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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

股関節痛い 連続ラン挑戦315日目

◼️連続ランニング315日目<目標達成まで残り685日>

 

ちょいちょい家出中の親父です 

 

夏休みもあと一日ですか

可哀想に、、

 

世間の小学生は急に夏の友と格闘し始め、中学生は髪色戻しに四苦八苦する頃

 

大変だねえ、、まあ適当に頑張ってください

 

 

親父はまだ適当に【夏家出】します

 

明日はどこ行こっかなー?天気よさげだなー

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/08/30(金)  19時

 距離 2km

 記録 0:09:03

 天気 曇

f:id:gudjohnsen2:20190830204834j:image

 

◼️ランニング所感

ああ痛い、筋肉痛かなぁ

痛いのは股関です

昨日は頑張って22㎞も走りました

ストップ&ゴーとはいえ無理したので疲労が凄い

労いの労り2kmジョグだ

 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

こういう時に無理すると怪我する

 

◼️本日の頂き物f:id:gudjohnsen2:20190830203725j:image

夏が終わる頃にありがとうござ~い


◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190830203703j:image

定食

 

今日も続けることができました

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