◼️連続ランニング301日目<目標達成まで残り699日>
郵便物着丼
菊花マラソン2019
ゲストは小林祐梨子😲
いいねえいいねえ
標準語を話そうとするも全然抜けきらない関西弁が可愛い
昨年は大島めぐみだったし
越前市やるなー
2500円の大会ですが楽しそう
越前市やるなー
昨年はハーフを完走できず😨何度も歩いてしまいましたが😣
仁愛女子大?の応援でまさかの復活
今年はゆっくり、えへ🤩えへへ🤩
しかし日程が2019年11月3日ですか
全日本大学駅伝とかぶってるじゃん😨
ううう、悩む
の前に、、
そもそも完走できるのか?
できるさ、、僕毎日走ってるし😅、、
この福井土産は、なかなかよかった🤩
◼️本日のランニング
日時 2019/08/16(金) 18時
距離 6km
記録 0:30:43
天気 曇
■ランニング所感
明日は群馬へ行こうかしら?
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋30回
⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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