ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

やっぱ盆は家でゆったり 連続ラン挑戦297日目

◼️連続ランニング297日目<目標達成まで残り703日>

 

おはようござんすin家🙇

 

 

めっちゃ寝た😪

一人ベホイミ🏥

体重も50kg台に戻ったんじゃなかろうか

 

盆は遠出せずに家でまったりが一番ですよ

 

ケツの痛みは70%取れました😁

腰の疲労も80%取れました😁

睡眠って大事ですね

 

さあ適当に走ろう

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/08/12(月)  9時

 距離 10km

 記録 0:46:45

 天気 晴

f:id:gudjohnsen2:20190812192330j:image

 

■ランニング所感

得意技の右足アキレスぐにゅ発生

まあ大丈夫なレベル

今日はゆったり体をほぐそう

この二日間重いリュック背負って走ってたからフォームが変だ😓

ああ、荷物無しは気持ちいいな😁

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)

腰に疲労があるだろうから、筋トレはまだ回避

だからタバタ敢行!

 

◼️本日の頂き物f:id:gudjohnsen2:20190812192350j:image

夏は野菜からヤル気を感じる


◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190812192408j:image

久しぶりの米🍚

 

 

www.gudjohnsen2.com

 

 

今日も続けることができました

ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです↓

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村

青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています