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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

福島銘菓【いもくり佐太郎】 連続ラン挑戦290日目

◼️連続ランニング290日目<目標達成まで残り710日>

 

昨日福島駅で購入

 

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ネーミング しぶみ

 

親戚は同じ苗字なんでしょうか

 

京都のラーメン屋にも

 

【山崎麺二郎】ってのがありますが 

 

それに似た感じでしょうか?

 

全然違うか

 

そんなどーでもいいことを考えながら走る

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/08/05(月)  6時

 距離 10km

 記録 0:45:50

 天気 晴

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■ランニング所感

佐太郎は走ったら速そうだなぁ

と考えながら走っていたら、あまり暑さを感じなかった

 

こないだ池袋で背筋をピン!

と伸ばしていたのがまるで嘘のように平和だ

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋30回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3

 

◼️本日の頂き物
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◼️本日の夕飯
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定食

 

寝よ寝よ

 

今日も続けることができました

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