ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

幸繁再訪【愛知ランチ】 連続ラン挑戦285日目

◼️連続ランニング285日目<目標達成まで残り715日> 

 

www.gudjohnsen2.com

 

名古屋TV塔丼よりも、やっぱ普通のランチが食べたい

 


f:id:gudjohnsen2:20190722194430j:image

再訪

 


f:id:gudjohnsen2:20190722194459j:image

ランチ御膳



f:id:gudjohnsen2:20190722194532j:image
鰯の煮付け

 

和食料理店の煮魚って家とは全然違いますね

家のは醤油と砂糖が多く、味がやたら濃いだけで魚の旨味が消えてますけど

プロは出汁を効かせるのかな?上品で深みとコクがある

 

やりおる🤔(当たり前か)



◼️本日のランニング

 日時 2019/07/31(水) 7時

 距離 6km

 記録 0:31:24

 天気 晴
f:id:gudjohnsen2:20190731080155j:image

■ランニング所感

こないだ買ったズームライバルフライですが、脹脛に疲労が蓄積します

さらに走り出してすぐに、靴紐の蝶々結びしたところが痛い😵💥

ちゃんとタン(ベロ)を引っ張ってから靴紐締めてますが、そもそもタンが短いような

もう少し慣れる必要があるのかもしれない

 

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋30回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3 

 

◼️本日の頂き物
f:id:gudjohnsen2:20190731080141j:image


◼️本日の夕飯
f:id:gudjohnsen2:20190731211053j:image

定食

 

 

今日も続けることができました

ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです↓

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村

青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています