◼️連続ランニング283日目<目標達成まで残り717日>
20年ぶりに再会した友人が実に🖥️オタッキーになっておりまして
何やらプログラミングの世界で活躍しているそう
今はSEでもなく管理?とか言ってるけども
中小企業レベルならハッ〇ングできそうな眼付きです😲
家で爆〇作ってたりしないだろうな😱
とりあえず新宿で
乾杯
ああ、しゃべると昔のまんまだね
よかったよかった😁
彼、昔はサッカー部のウィングで活躍してたキレッキレのドリブラーだったんですが
でもまさかこんなキレッキレのガチオタクになってるとは、、、
ほんとびっくり(見た目だけね)
若い頃は勝手に【秦野のオーフェルマルス】と呼んでました
サイドをえぐりにえぐってからのマイナスパスを、僕と友人がポカポカと外す
まさに しょぼいファート、しょぼカンプ😅って感じで
それはそれは大ブーイングでした、申し訳ない🙏
とまあそんな彼が、僕の例の
ガラケーを触って、ニヤニヤしてました🤩
あいつはやりよるぞ😱
◼️本日のランニング
日時 2019/07/29(月) 7時
距離 6km
記録 0:29:33
天気 晴
■ランニング所感
梅雨明けやったー
暑いーー
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋30回
⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3
◼️本日の頂き物
秦野のオーフェルマルスは、僕に何もくれませんでした
今日も続けることができました
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