◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ277日目<目標達成まで残り723日>
Nike ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ
Amazonで6000円と安くなっていた
ｽﾞｰﾑﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲ
久しぶりに練習用ｼｭｰｽﾞを買った
約2年ぶりのNewｼｭｰｽﾞ
やや厚底か
僕の足に合うかな？
このｼｭｰｽﾞも大事に2000㎞以上履くぞー！！
この白い部分が全部擦り減るぐらいに
それは無理か😅
足幅がｶﾞﾘｶﾞﾘなので、靴紐を軽く結んだだけでｱｯﾊﾟｰがよじれるのが難点🤔
以前のｽﾋﾟｰﾄﾞﾗｲﾊﾞﾙよりはｽﾘﾑになったらしいが、それでもﾗｽﾄはDかEじゃないと駄目だったかな
重さは210gか
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/07/23(火) 18時
距離 5km
記録 0:25:22
天気 晴
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走
ｼﾞｮｸﾞ5'35
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（400+200）
①87+69 ②85+78 ③85+91 ④82+97 ⑤79
ｼﾞｮｸﾞ7'09
早速履いてみて感じたこと🙄
ｸｯｼｮﾝ性は悪く、実測よりも重く感じます
ｶｰﾎﾞﾝﾌﾟﾚｰﾄが入ってないですから、前に倒れ込む(前への推進力)感覚もありません
まあ、お値段通りのｼｭｰｽﾞですね
改めてJapanBoostの凄さを実感
あれ？
げげげ！3980円で売ってるじゃん、ｼｮｯｸ大！
えええ！！！😨
なんということだ、、、ﾈｯﾄって怖い
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て30回 ②ｽｸﾜｯﾄ50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ
⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋ﾄﾚ 左右30回ずつ ⑩背筋30回 ⑪脹脛50回
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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