◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ275日目<目標達成まで残り725日>
頑張って本日も10km走りました
三日連続で10km
僕にしては、まあまあ頑張りました
しかし走る前から腰が痛い😵💥
本日の頂き物の米
倉庫まで運べません😢
玄関に置いたままではカビが生えそうで嫌ですが、運べません
湿布貼ったら、まあ治るかな
最近筋ﾄﾚをさぼっているのに、不思議なもんですね
腰に良い食べ物ってあるんだろうか🙄
まあ🦑ｲｶではないだろう
はいはい早く寝よう
そして朝ﾏｯｸしよ～🍔
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/07/20(日) 8時
距離 10km
記録 0:50:19
天気 雨
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
ｼﾞｮｸﾞる
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
さぼる
◼️本日の頂き物
米
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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