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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

筋トレ中の蚊 連続ラン挑戦271日目

◼️連続ランニング271日目<目標達成まで残り729日>

 

蚊にくわれた😡


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うざみ

 

筋トレ中の蚊は勘弁してほしい

 

60秒頑張ってるのに、、

 

筋トレ中に、蚊に刺されていることに気づいた時

 

・まだ30秒経ってない場合は

手で振り払って少し場所を変え、最初からやり直す

 

・30秒経っていたら

気合いでそのまま耐える

 

どちらも厄介ですな

 

蚊に刺される筋トレランキング😡

フロントブリッジ60秒

足上げ腹筋60秒

サイドプランク 左右30秒ずつ

 

蚊に刺されない筋トレランキング😁

フロントランジ 左右30回ずつ

腕立て30回

スクワット50回

 

今日からフロントブリッジやる時は、今までにない速さで60秒を数えよう💨

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/07/17(水)  18時

 距離 8km

 記録 0:39:06

 天気 曇

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■ランニング所感

テキトーバル走

 ジョグ5'55

 インターバル(400+200)

 ①88+55 ②88+72 ③87+67 ④86+88 ⑤85+107

 ⑥87+88 ⑦87+81 ⑧79+104 ⑨78+95 ⑩76+

 ジョグ6'12

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)

さっそくさぼるんかい

 

■本日の頂き物

なし

 

■本日の飯 f:id:gudjohnsen2:20190717195212j:image

うどんとゆで卵

 

今日も続けることができました

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