◼️連続ランニング266日目<目標達成まで残り734日>
(注)お食事中の方は、読まないで下さい
玄関が臭い💩💩
梅雨の時期になって凄く臭い
犯人はそう、玄関のランニングシューズ達
僕は連続ランをしてますから、当然雨でも走ります
しかし雨の翌日はグッチョグチョで履けません
その為かなり古いシューズでも捨てず、練習用は基本4足でローテしております
ところで
いったいどの靴が臭いんだろう?
レース用も含めて全部調べねば!生命の危機!
臭いレベルを1~5で表現だ ※5が一番臭い
さあ
深呼吸してからスタメン確認
①番 DSトレーナー君 背番号2000km
ポジションは、雨天翌日代打&ラーメンラン山岳地帯
くんくん🙄
ん?思ったより臭くない 臭いレベル2
ラーメンで例えると、醤油
②番 mana7君 背番号2300km
ポジションは、雨天翌日代打&普段履き
くんくん🙄
ん?君なかなか臭いね😣 臭いレベル4
ラーメンで例えると、とんこつ
でも犯人はお前じゃない
③番 takumi戦君 背番号100km
ポジションは、5㎞以下のレース用
くんくん🙄
ん?君はまだまだ 臭いレベル0
ラーメンで例えると、お湯
④番 ゲルフェザーグライド君 背番号2400km
ポジションは、雨天翌日代打&足裏が痛い時の2㎞ジョグ
ん?見た目やばいね😅嗅ぎたくないな
くんくん、あれ見た目程では 臭いレベル3
ラーメンで例えると、味噌
⑤番 takumi練君 背番号200km
ポジションは、5㎞以上のレース用
ん?君もそんなに 臭いレベル1
ラーメンで例えると、塩
まさか?😲
記録員 キャサリン君 背番号20㎞
違うな、お前はお湯だ、下がってろ😡
さあラスト
⑥番 Japanブースト君 背番号2500km
ポジションは、通常のランニ
貴様かぁっ!!!
おうおう、実は途中から気付いていたよ
ブログ的に最後しましたけども
やっぱ貴様かぁ!!!
一応 臭いレベル、ぐふ10!💩
ラーメンで例えると🍜狼と豚の糞?
ってそんなんあるかぁ!!
今日から貴様には野営をしてもらう
しばらく外の風で頭を冷やしてこい!
◼️本日のランニング
日時 2019/07/12(金) 18時
距離 8km
記録 0:34:11
天気 曇
テキトーバル83+86+80+坂ダッシュ1本
■ランニング所感
⑥番 Japanブースト君 背番号2500km
で走ってきました
しかしまあ
レース用以外はどれも2000㎞超えですから、よく頑張ってくれてますね
靴はこれぐらい履ける!そう履けるのさ!
本当は性能が低下して足によくないんでしょうけどね
まあいっか
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦サイドプランク 左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回 ⑪脹脛50回
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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