◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ266日目<目標達成まで残り734日>
（注）お食事中の方は、読まないで下さい
玄関が臭い💩💩
梅雨の時期になって凄く臭い
犯人はそう、玄関のﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ達
僕は連続ﾗﾝをしてますから、当然雨でも走ります
しかし雨の翌日はｸﾞｯﾁｮｸﾞﾁｮで履けません
その為かなり古いｼｭｰｽﾞでも捨てず、練習用は基本4足でﾛｰﾃしております
ところで
いったいどの靴が臭いんだろう？
ﾚｰｽ用も含めて全部調べねば！生命の危機！
臭いﾚﾍﾞﾙを1～5で表現だ ※5が一番臭い
さあ
深呼吸してからｽﾀﾒﾝ確認
①番 DSﾄﾚｰﾅｰ君 背番号2000km
ﾎﾟｼﾞｼｮﾝは、雨天翌日代打＆ﾗｰﾒﾝﾗﾝ山岳地帯
くんくん🙄
ん？思ったより臭くない 臭いﾚﾍﾞﾙ2
ﾗｰﾒﾝで例えると、醤油
②番 mana7君 背番号2300km
ﾎﾟｼﾞｼｮﾝは、雨天翌日代打＆普段履き
くんくん🙄
ん？君なかなか臭いね😣 臭いﾚﾍﾞﾙ4
ﾗｰﾒﾝで例えると、とんこつ
でも犯人はお前じゃない
③番 takumi戦君 背番号100km
ﾎﾟｼﾞｼｮﾝは、5㎞以下のﾚｰｽ用
くんくん🙄
ん？君はまだまだ 臭いﾚﾍﾞﾙ0
ﾗｰﾒﾝで例えると、お湯
④番 ｹﾞﾙﾌｪｻﾞｰｸﾞﾗｲﾄﾞ君 背番号2400km
ﾎﾟｼﾞｼｮﾝは、雨天翌日代打＆足裏が痛い時の2㎞ｼﾞｮｸﾞ
ん？見た目やばいね😅嗅ぎたくないな
くんくん、あれ見た目程では 臭いﾚﾍﾞﾙ3
ﾗｰﾒﾝで例えると、味噌
⑤番 takumi練君 背番号200km
ﾎﾟｼﾞｼｮﾝは、5㎞以上のﾚｰｽ用
ん？君もそんなに 臭いﾚﾍﾞﾙ1
ﾗｰﾒﾝで例えると、塩
まさか？😲
記録員 ｷｬｻﾘﾝ君 背番号20㎞
違うな、お前はお湯だ、下がってろ😡
さあﾗｽﾄ
⑥番 Japanﾌﾞｰｽﾄ君 背番号2500km
ﾎﾟｼﾞｼｮﾝは、通常のﾗﾝﾆ
貴様かぁっ！！！
おうおう、実は途中から気付いていたよ
ﾌﾞﾛｸﾞ的に最後しましたけども
やっぱ貴様かぁ！！！
一応 臭いﾚﾍﾞﾙ、ぐふ10！💩
ﾗｰﾒﾝで例えると🍜狼と豚の糞？
ってそんなんあるかぁ！！
今日から貴様には野営をしてもらう
しばらく外の風で頭を冷やしてこい！
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/07/12(金) 18時
距離 8km
記録 0:34:11
天気 曇
ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ83+86+80+坂ﾀﾞｯｼｭ1本
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
⑥番 Japanﾌﾞｰｽﾄ君 背番号2500km
で走ってきました
しかしまあ
ﾚｰｽ用以外はどれも2000㎞超えですから、よく頑張ってくれてますね
靴はこれぐらい履ける！そう履けるのさ！
本当は性能が低下して足によくないんでしょうけどね
まあいっか
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て30回 ②ｽｸﾜｯﾄ50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ
⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋ﾄﾚ 左右30回ずつ ⑩背筋30回 ⑪脹脛50回
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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