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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

6月の振り返り 連続ラン挑戦256日目

◼️連続ランニング256日目<目標達成まで残り744日>

 

6月振り返り 

 

①ラン状況

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月間累計走行距離は244.1km

よーこんな走ったなぁ、馬鹿かな?と実は自分で思う

 

 

②大会参戦・観戦

6/15 高島平月例ボランティア参加

6/26 舎人公園菓子走大会2019

 

 

③筋トレ

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やはり前月同様に3割はサボるんですね、反省

 

④ラーメンラン 4勝4敗

 6/02 佐野 アメノオト編(惣宗寺&新井屋味噌饅頭)

 6/08 長良 りきどう編(金華山&高橋尚子ロード)

 6/09 敦賀 一力編(気比神宮&ヨーロッパ軒)

 6/16 福生 カッパ64編(ざくざくばばあ&横田基地)

 6/22 長正 八平編(アリラン秘境&行徳寺)

 6/23 練馬 似星編(石神井公園&梁山泊)

 6/25 古河 稲葉編(★市民ランナーの原点&鷲宮神社)

 6/30 狭山 麺SUZUKI編(トトロの森)

通算成績  13勝15敗(勝率4割6分4厘)

 

<通常訪問>

6/02 ようすけ

6/16 凛々

6/22 鷸 →茂原ラーメンにすればよかった

6/25 四代目ひのでや

6/30 鈴ノ木

 

 

⑤体調・病気

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普通:パワプロでいうなら左から3番目 

 

飲酒🍺 5回(6/9、14、18、26、29)前月と同じ回数

やはり痔の調子と飲酒の回数は関係しますね

 

 

⑥今後の大会予定

7/13 ビーチバレー大会in平塚 監督次第🏖️

7/24 インターハイ開幕 観戦希望📸

7/28 城南島駅伝 応援決定📣

 

7月は暑いから大会なんて危険だ、応援

背伸びすると怪我しますからね

よっしゃガリガリアタック🏐🏖️

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/07/02(火)  7時

 距離 10km

 記録 0:42:12

 天気 曇

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■ランニング所感

ようやく疲労が抜けてきました

マックシェイクが飲みたいなぁ

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク 左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ

 ⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回  ⑪脹脛50回

 

◼️本日の頂き物
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◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190702192445j:image

定食

 

 

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