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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

日本選手権【予想結果&的中率】 連続ラン挑戦255日目

◼️連続ランニング255日目<目標達成まで残り745日> 

 

こんちゃ!

日本選手権おもろかったですね

 

事前に優勝予想を書きましたが、的中率は

16%!!

おいおい、どうなのよこれ😨

 

1500m

<予想>松枝→館澤→戸田

<結果>戸田→松枝→荒井

 

5000m

<予想>松枝→遠藤→大六野 ※大六野欠場

<結果>松枝→田中→服部

 

3000m障害

<予想>塩尻→山口→潰滝

<結果>阪口→打越→青木

 

10000m

<予想>鎧坂→坂東→市田孝

<結果>田村→坂東→村山鉱

 

3割なんて夢のまた夢ですね、とほほ😢

 

www.gudjohnsen2.com

でも嬉しかったのは、元日清の戸田が優勝したこと😁

色々あって心配でしたが、中盤からガンガン攻める、強い時の戸田でした

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/07/01(月)  6時

 距離 10km

 記録 0:47:56

 天気 曇
f:id:gudjohnsen2:20190701201458j:image

 

■ランニング所感

 7月の最初は10㎞走で体をほぐす

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク 左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ

 ⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回  ⑪脹脛50回

 

 

◼️本日の頂き物
f:id:gudjohnsen2:20190701201553j:image

◼️本日の夕飯
f:id:gudjohnsen2:20190701201520j:image

定食

 

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