◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ250日目<目標達成まで残り750日>
18時、舎人公園駅にやってきました
園内を
少し歩いて
舎人公園陸上競技場へ
水曜日は一般無料開放日です😃
着替えてｽﾄﾚｯﾁして
餅をｺﾛｺﾛっとしながら人を待つ
現れたのは❔
ﾓﾁｺﾛさ～ん🎉（はいすいません🙏）
今日は何の練習やるんですか？
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走ですか？閾値走ですか？
競技場での練習、結構楽しみにしてました🤭
ｼｭｰｽﾞ円陣？してから練習開始
すいませんね何から何までご指導いただいて
なんせわたくし、高田純次みたいに適当な野郎でして
（ﾏﾗｿﾝ時計持ってない＆正確な距離表示の練習場所知らない）
ということで
今日は正しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを勉強📖👓させていただきました👮
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/06/26(水) 19時
距離 6km
記録 0:20:51+α
天気 晴
ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走ではなく
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走(1000m+200mｼﾞｮｸﾞ)4ｾｯﾄ敢行
①3'45+1'25 ②3'43+1'16 ③3'42+1'21 ④3'45+1'52
ﾗｽﾄ400mﾀﾞｯｼｭ1本
そして炎のﾀﾊﾞﾀ
あー疲れた😵良い練習だった
、、、、、
ではなく😏
実は我々二人、本日のﾒｲﾝｲﾍﾞﾝﾄは
練習ではございません🤩
楽しみにしていたのは、そう
【お菓子ﾊﾟｰﾃｨｰ🎉】
＆
乾杯からの
いただきます
ﾓﾁｺﾛさん、またよろしくお願いします
休日の練習も是非ご一緒させてください
えへえへえへ😁
＜別件＞
えらいこっちゃもう明日だ
＜5000mｴﾝﾄﾘｰﾘｽﾄ＞
坂東 悠汰、遠藤 日向、堀尾 謙介、相澤 晃、設楽 悠太
鎧坂 哲哉、大六野 秀畝、橋詰 大慧、井上 大仁、市田 宏
佐藤 佑輔、松枝 博輝、岡本 雄大、浅岡 満憲、田中 秀幸
平 和真、湊谷 春紀、戸田 雅稀、牟田 祐樹、服部 弾馬
市川 孝徳、竹内 大地、寺内 將人、鬼塚 翔太、茂木 圭次郎
＜予想＞
松枝→遠藤→大六野
松枝が強すぎて、遠藤でもﾗｽﾄは勝てないと予想
設楽や鎧坂はﾗｽﾄ勝負じゃないから早めに仕掛けるんだろうけど
3000m障害は塩尻→山口→潰滝で
えらいこっちゃ💨
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