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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

【ラーメンラン練馬】似星編(石神井公園&梁山泊)連続ラン挑戦247日目

◼️連続ランニング247日目<目標達成まで残り753日>

 

【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く!

「走ってから食えば、カロリーわずか」
「食っても走れば、カロリーわずか!」

 

 2019年ラーメンラン第17戦

 

なぜだか少し疲れております😵💤

 

<本日の激戦の舞台>

 
似星

 

 東京都練馬区貫井2-3-1

西武池袋線中村橋駅から169m

 

駅から近過ぎてカロリー消費できませんので、今日は石神井公園から店舗を目指します 

膝大丈夫かな🙄


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10時、石神井公園駅到着

曇り空ですね、さあ公園へ出発💪

 

 

①石神井公園駅~石神井公園 0.4㎞ 

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石神井公園到着

 

 

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池広いですね、ボートや釣りができるようだ


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ランナーも多い😁

 

 

②石神井池周回 2.0km
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路面は、走りにくいですね😥

 


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しかしランニングコースですので距離表示は🙌

 

 

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多少のアップダウンはあります

 


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池の回りには釣り🎣を楽しむ人達

看板が気になるが、まあ平和な世の中なんでしょう😁

 


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楽しそう、いいなぁ

次は西側の公園へ

 

 

③三宝寺池周回 2.0km

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マクド前の道が少し狭かったですが

 


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こっちの公園の方が路面が良く、日陰も多い

 

 

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氷川神社

 


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最近困ってます🙏

幻の店の営業日がいつなのか🤷‍♂️、赤羽月例、予選会観戦、天気次第ではどれに?

ああ本当に予定がたてにくい😢まあ急でも満喫に泊まればいいんだけど

次GO!

 

④松の風文化公園周回 0.5km

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公園の中に公園があるんですね

 

 

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一周約500m


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ここの路面はよろし

 

 

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ジョギングコースをタタタター🏃

 


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頑張れ未来のなでしこJapan

みんな変な男に引っ掛からないようにね🤩

では次 

 

 

⑤石神井公園~似星 4.3km

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川沿いをガンガン進む

 


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石神井川沿いの道は、すぐ途切れたり階段上がったり折り返したり非常に走りにくい

まあ、えっちらおっちら走って😵

 


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似星到着 💦

開店1時間前、マイリュックポールGET



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椅子に座って待ち、12時開店 行列は10名程

 

メニュー確認

【煮干しラーメン】を注文


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カウンターに座って待つ⏰💥

 


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7分で着丼!この店サブ5


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替玉の出し方は面白い

 

ごっそさん、急がねば💨

 

⑥似星~石神井公園 3.5km

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兎に角無事に帰るだけ

 


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人里に下りてきたな🤔

 


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ねりっしー?


いやいや💨急がねばラストスパート💨

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石神井公園駅に帰還!膝が最後までよく耐えてくれた

 


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本日は合計で12.7㎞を63分ラン(5’00ペース)

 

 

■本日のラーメンラン結果!

 

石神井公園駅~公園周回~似星~石神井公園駅までランニング

 

🏃‍♂️ラン消費㌍vs🍜ラーメン摂取㌍

🍜摂取:600kcal に対し

🏃‍♂️消費:1.05×(11.0×1.06)×51=625kcal

🏃‍♂️消費㌍>🍜ラーメン摂取㌍

 

ギリギリ勝利!

早く💨

ギオンスタジアムに行かねば!!🚃💨

 

■計算方法
 消費(kcal) =1.05×(METs×時)×体重(kg)
 ラーメン一杯=600kcal 

METs値:

6.0 軽いジョギング

7.0 ジョギング

8.0 ランニング 8.0km/時  (7'30)

9.0 ランニング 8.4km/時     (7'09)

10.0 ランニング 9.7km/時   (6'11)

11.0 ランニング 10.8km/時 (5'33)

 

 

<ラーメンラン通算成績>

 1214敗(勝率4割4分0厘)

5月よりも梅雨の方が勝てるのかも


■店舗情報
 昼:12:00~材料切れまで

 月曜休

 13席

 2013年3月

 駐車場無し

 

◼️店主のピッチ数

3回 かなりのストライド走法

 

■番外編


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雀荘ではありません

 

 

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もちろん、肉あんかけチャーハン

 


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間違えた、肉あんかけチャーハン大盛

 


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悦やわ~🤭

 

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園内には、石神井池、三宝寺池がある。井の頭池、善福寺池と並び、武蔵野三大湧水池として知られている。

三宝寺池は古来より、武蔵野台地からの地下水が湧き出る池として存在していた。それを1959年に市民が散策できる公園として整備し、自然や野鳥と共存できるように造られた。園内には、沼沢植物群や雑木林が見られ、23区内とは思えないほど緑豊かな武蔵野の面影を残している。但し、年々水量が減少し、景観維持のため、池の水も人工的に地下水から揚水している。

そのほかの園内の施設としては、野球場(合計3つ)、野外ステージ、ボート場、売店もある。

三宝寺池
三宝寺池の一部は、国の天然記念物である三宝寺池沼沢植物群落がある。1935年に指定された。

中ノ島を中心に、カキツバタをはじめ、シャクジイタヌキモ[注 1]やジュンサイなどが生い茂っていた。しかし、1950年代後半から、周辺は都市化が進んだこと、ヨシなどの植物を周辺の人が利用しなくなったため、植生が大きく変わった。その後、貴重な水生植物を保護するために、保護活動が行なわれている。一時期、日本初の100mプールとして使われ、その後に釣り堀となっていた部分は、1989年に水辺観察園として整備されている。

三宝寺池は石神井川の水源とされる。流域の豪族であった豊島氏も、この水の支配の為、この池の南の台地に石神井城を築城した、とされている。1996年に、「三宝寺池の鳥と水と樹々の音」が、環境庁選定の「残したい日本の音風景100選」に選ばれている。

また、1993年8月、三宝池で巨大ワニの目撃証言があいついだため、マスコミが連日報道し、罠をしかけるなどの大騒動になったが、結局発見されなかった[4]。

石神井池
石神井池(通称ボート池)は、三宝寺池一帯が風致地区に指定された際、三宝寺池とともに武蔵野の景観を保護する目的で人工的に作られたものである。もともと三宝寺池から周辺の田んぼに水を引いていた水路であったが、それを人工的にせき止めて池とした。1933年に作られた。

南側は木立が多く、傾斜地となっているが、北側は開放的な遊歩道となっている。すぐ脇に道路もある。池の中には三澤憲司作のモニュメントがある。