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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

千葉へGO! 連続ラン挑戦243日目

◼️連続ランニング243日目<目標達成まで残り757日>

 

千葉に来た

 

昨日の酒がまだ抜けていないが、電車に揺られて

 


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新習志野駅着

 

吐きそう🤢

 

駅前は結構綺麗だな

 

車に乗り15号海浜大通りを進んでいく

 

吐きそう🤢

 

稲毛海浜公園の前を通る

 

ここランナー多いな😁

 

それに東京と違って道幅も広く、信号も少ない、植樹も十分で日陰も多いし走りやすそう

 

千葉いいなあ🤔

 

そそくさと用事を済ませ

 


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帰りはMrMaxでランチ

 


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ちょっと吐きそう🤢

 

でもこの施設 

 


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ウォシュレット付きで綺麗👌

 

千葉いいなあ🤩

 

 

www.gudjohnsen2.com

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/06/19(水)  18時

 距離 8km

 記録 0:35:52

 天気 晴
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■ランニング所感

吐きそう🤢

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク 左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ

 ⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回  ⑪脹脛50回

 

◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190619195806j:image

定食

 

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