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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

釣り堀へGO! 連続ラン挑戦241日目

◼️連続ランニング241日目<目標達成まで残り759日>

 

今日も暑いですねー☀️


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一か月ぶりのリベンジ戦🎣

 


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よーし

 

 

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一時間一本勝負

 


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GO!

 


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開始15分で3匹GET

 

 

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はいはいなるほどね~🙄って

 


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時間がない😭おりゃぁ~~がんばれ~

するとかなりの大物がヒット😲

 

重てぇー、竿折れる!網くれ網!

 

あぁ!😨

 

くっそ逃げられたぁ、全然上がんなかったぞ

ジョーズみたいな魚影だったけど、針になんかひっかかってる👀‼️




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🐟鱗マジでっか!

大将水槽に何入れてんの?😅

 

そしてタイムアップ終~了~

 

www.gudjohnsen2.com

 

前回は大2匹、金魚13匹でしたが

 

 


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今回は、黒の大を4匹GET

 


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洗面器には入りませんね

 

 

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いらないで~す🙇

 


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お菓子と交換で(22点)

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/06/17(月)  7時

 距離 5km

 記録 0:26:00

 天気 晴
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■ランニング所感

テキトーバル走

 ジョグ6'10

 インターバル(400+200)

 ①83+93 ②80+106 ③80+109 ④78+108 ⑤74+

 ジョグ6'13

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク 左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ

 ⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回  ⑪脹脛50回

 

◼️本日の頂き物f:id:gudjohnsen2:20190617195437j:image

 

◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190617195334j:image

定食

 

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