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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

稲沢のおすすめランチ【鮮魚みたき】 連続ラン挑戦237日目

◼️連続ランニング237日目<目標達成まで残り763日>


車で15分、稲沢へランチ


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みたき

もう満席🈵かい

 


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30分待って座敷へ

 


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こりゃぁ待つわけだ

 


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本日の煮魚定食を注文

 


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かんぱちの【かま煮付け】

 


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結構でかい

 


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ご飯と味噌汁は、おかわり自由です

それよりも

 

 

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この店は

 

 

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トイレがウォシュレット付きで綺麗です👌

これ大事🤭

 

hitosara.com

移転したよね🏠

 

 

www.gudjohnsen2.com

🐟カマ煮付けじゃなくて、カマ焼きなら千壽がおすすめ

 

 

retty.me

ここのランチもおすすめ

刺身に鱗が付いてたりしますが、値段の割に品数も多く豪快で男性は大満足かなと

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/06/13(木)  7時

 距離 10km

 記録 0:46:30

 天気 晴

 体重50.9、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv1

 骨格筋率41.4、基礎代謝1355、BMI17.3
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■ランニング所感

ぶらぶらジョグ

突然右肩に大きな虫が激突!

と思ったら鳥の糞でした💩

まあいいか

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク 左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ

 ⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回  ⑪脹脛50回

 

◼️本日の頂き物
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◼️本日の夕飯
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定食

 

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