◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ232日目<目標達成まで残り768日>
【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！
「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」
「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」
2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第13戦
＜本日の激戦の舞台＞
りきどう
ここ岐阜県は🥇金ﾒﾀﾞﾘｽﾄＱちゃんの出身地
4月には国際陸連のﾗﾍﾞﾘﾝｸﾞ制度で、国内唯一の🥇ｺﾞｰﾙﾄﾞﾗﾍﾞﾙ大会である
岐阜清流ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝが行われたばかり
観光では長良川の鵜飼や金華山も有名ですよね
今日はその金華山ﾄﾞﾗｲﾌﾞｳｪｲを走り、長良川を高橋尚子ﾛｰﾄﾞ沿いに走ってﾗﾝ消費します
只今時刻は8時
車で岐阜公園にやってきました
凄い霧で、金華山の山頂(岐阜城)が見えません😥
公園内を
通り抜け
再度山頂を見てみるが👀
全然見えない、結構登るんだろな😵
そしてﾄﾞﾗｲﾌﾞｳｪｲ入口に到着
さあﾗﾝﾆﾝｸﾞ開始ですが、今日は金華山のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝなので作戦を考えてきました
①ﾄﾞﾗｲﾌﾞｳｪｲ入口～岩戸公園（往路）5.0㎞
作戦名：登りは余裕の表情で
ｲﾒｰｼﾞ選手：近藤重勝
いざｽﾀｰﾄ！僕は近藤だ！
よっしゃーﾀﾀﾀﾀｰ🏃
絶対無理、傾斜きつい坂きつい
すぐ乳酸たまる、ｾﾞｰﾊｰ😣
よちよち進み
山頂付近は濃霧、前のﾗﾝﾅｰが見えた💪
さあここから下りましょう
ようやく岐阜公園と反対側の岩戸公園に到着
ここで折り返す
②岩戸公園～ﾄﾞﾗｲﾌﾞｳｪｲ入口（復路）5.0㎞
作戦名：下りはｲﾝ攻め
ｲﾒｰｼﾞ選手：島嵜貴之
復路も、岩戸公園から山頂までの登りを走り終えたら、あとは下りだけ
作戦開始、ｲﾝを攻めろ！体傾けてｲﾝだ❗
走れるかい！溝にﾊﾏるわ😨
お！展望台
ほー、信長や道三もここからね～🙄
よーし僕もﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄだ❗
のぶながさまぁ～❗
下りを転がるように走り
前のﾗﾝﾅｰが見えてさらに元気がでる！
ﾀﾀﾀﾀｰ🏃ｺﾞｰﾙ！あー疲れた😣💦
③ﾄﾞﾗｲﾌﾞｳｪｲ～高橋尚子ﾛｰﾄﾞ 1.6km
作戦名：前をじわじわと
ｲﾒｰｼﾞ選手：ﾘﾃﾞｨｱｼﾓﾝ
さあ、ここからは平地です😊
長良川を渡って一気に進みましょう
の予定
が😨
膝痛い😵💥
やばい、歩いて
高橋尚子ﾛｰﾄﾞに到着😨
ようやく霧が晴れて、金華山の山頂に🏯岐阜城が小さく見えました😁
あれを登ったんだなぁ、貧弱な膝での山岳10kmは僕には無茶でした😢
ﾗﾝﾅｰがいますね
へー
Qちゃんも1000日連続やったのかなぁ
やったんじゃね😲👏
ここで気合いのﾀﾊﾞﾀ敢行
さあ腹減ってきた～
④高橋尚子ﾛｰﾄﾞ～りきどう 2.9km
作戦名：ｻﾝｸﾞﾗｽを投げてｽﾊﾟｰﾄ
ｲﾒｰｼﾞ選手：Qちゃん
走りたかったけど、膝痛い😖💥
走れない😥
よぼよぼ歩いて
10時 りきどう到着
お😲麺が凄い平打ちなのかな🤔
ﾎﾟｰﾙｹﾞｯﾄ👏
そして開店時には25名の行列
【つけ凄平麺】注文
どんな麺だろね？
どーん👀‼️麺？麺？麺なの？
11分で着丼、関門引っ掛かりますね
ごっそさん
⑤りきどう～岐阜公園 3.3km
なんか一回休むと、余計に膝痛い😵
※ﾏﾗｿﾝあるあるでしょうか？
やはり下りで無理し過ぎました、もう走れません
本日は合計で、たった10kmを44分ﾗﾝ（4'27ﾍﾟｰｽ）
■本日のラーメンラン結果！
金華山～高橋尚子ﾛｰﾄﾞ～店舗まで走れず
🏃♂️ﾗﾝ消費㌍vs🍜ﾗｰﾒﾝ摂取㌍
🍜摂取：600kcal に対し
🏃♂️消費：1.05×（11.0×0.74）×51＝435kcal
🏃♂️消費㌍＜🍜ﾗｰﾒﾝ摂取㌍
敗北❗いやこれは賢明な判断だと🙏
■計算方法
消費（kcal) ＝1.05×（METs×時）×体重(kg)
ﾗｰﾒﾝ一杯＝600kcal
METs値：
6.0 軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
7.0 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
8.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 8.0km/時 (7'30)
9.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 8.4km/時 (7'09)
10.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 9.7km/時 (6'11)
11.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 10.8km/時 (5'33)
＜ﾗｰﾒﾝﾗﾝ通算成績＞
10勝12敗（勝率4割5分4厘）
苦手なもの、☕ｺｰﾋｰ、坂
■店舗情報
昼：11:00～14:15
不定休
席数 11席
駐車場あり
◼️店主のﾋﾟｯﾁ数
18回
■番外編
ううう😢
膝痛いので、おとなしく帰りました
へー
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