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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

そろそろ年に一度のイベント告知が 連続ラン挑戦227日目

◼️連続ランニング227日目<目標達成まで残り773日>

 

そろそろ時期的に🙄

年に一度の幻のイベントが行われると思う

※ラーメン

 

マラソンで例えるなら、福岡国際と東京とびわ湖を足して1で割った感じの大イベント 

 

告知はまだかなーそろそろだろうなぁー

 

ああぁぁ😨う゛あぁああああ😱

 

仕事が手につかない😱

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/06/03(月)  7時

 距離 6km

 記録 0:26:42

 天気 曇

f:id:gudjohnsen2:20190603192623j:image

 

■ランニング所感

ランニングに身が入らない😱

 

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク 左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ

 ⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回  ⑪脹脛50回

 

◼️本日の頂き物f:id:gudjohnsen2:20190603192250j:image

 

◼️本日の夕飯
f:id:gudjohnsen2:20190603192221j:image

食事も喉を通らない😱わけではない

 

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