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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

甲府の暑さにやられたが 連続ラン挑戦220日目

◼️連続ランニング220日目<目標達成まで残り780日>

www.gudjohnsen2.com

 

山梨県

そこは富士山の麓で富士五湖もあり、夏場は陸上部も合宿をする避暑地である

と思っていたのだが、いやいや兎に角甲府は暑かった☀️😵

 

しかし昨日赤羽で何人かと話をしたところ

「そりゃ甲府は盆地だから暑いよ」と皆同じ答え😨

ああ、知らなかったのは自分だけか、お恥ずかしい

 

 

群馬の館林は最高気温などでよく耳にするので、事前に注意をしており大丈夫でしたが

今度からはその土地の気候をしっかり調べて🍜🏃挑もうと考えております 

 

でまあ、土曜日の甲府では変な唾液も出て😱体調が少しおかしかったですが、どうやら復調傾向でございます

一番恐れている血尿の再発も大丈夫そうです

ああ本当によかった😁

夏は野菜を食べて元気もりもりでいきましょう!

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/05/27(月)  6時

 距離 6km

 記録 0:27:54

 天気 晴

f:id:gudjohnsen2:20190527120238j:image

 

■ランニング所感

大丈夫大丈夫問題ない

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ

 ⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回  ⑪脹脛50回

 

 

◼️本日の頂き物
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◼️本日の夕飯
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定食

 

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