◼️連続ランニング217日目<目標達成まで残り783日>
インカレ1500mの結果が載っています、知りたくない方はスルーして下さい
ガラケー再利用の記事をネットで見た
wifi対応の機種であれば、賢い人は改造できるらしい
さすがに2000年に使ってたこれは厳しい?かと思われるが
極小のこれが再利用できたら、ランニング中に携帯できるのに
スマホケースの大きさと比較すると小ささが一目瞭然
プレミニが小さいのか、それとも今のスマホがでかいのか
またいつか活躍するかもしれないから、まだしばらく保管しておこう
関東インカレ速報 1500m一部
<予想> 舟津→飯澤→館澤
<結果> 飯澤→館澤→舟津
ぬぁぁあああああ
◼️本日のランニング
日時 2019/05/24(金) 7時
距離 6km
記録 0:25:56
天気 晴
■ランニング所感
朝数か月ぶりに【こむら返り】が発生
いつもは攣る直前瞬時に足を曲げ、脹脛をおもいっきりブルブル揺さぶると回避できるのですが、数か月ぶりの不意打ちにしくじりました
とほほ😨
明日は山梨へ行こう!
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦サイドプランク左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回 ⑪脹脛50回
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
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