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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

ガラケーの再利用が 連続ラン挑戦217日目

◼️連続ランニング217日目<目標達成まで残り783日>

 

インカレ1500mの結果が載っています、知りたくない方はスルーして下さい

 

 

ガラケー再利用の記事をネットで見た

wifi対応の機種であれば、賢い人は改造できるらしい


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さすがに2000年に使ってたこれは厳しい?かと思われるが

 

 

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極小のこれが再利用できたら、ランニング中に携帯できるのに

 


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スマホケースの大きさと比較すると小ささが一目瞭然

プレミニが小さいのか、それとも今のスマホがでかいのか


またいつか活躍するかもしれないから、まだしばらく保管しておこう

 

関東インカレ速報 1500m一部

<予想> 舟津→飯澤→館澤

<結果> 飯澤→館澤→舟津

 ぬぁぁあああああ

www.youtube.com

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/05/24(金)  7時

 距離 6km

 記録 0:25:56

 天気 晴

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■ランニング所感

朝数か月ぶりに【こむら返り】が発生

いつもは攣る直前瞬時に足を曲げ、脹脛をおもいっきりブルブル揺さぶると回避できるのですが、数か月ぶりの不意打ちにしくじりました

とほほ😨

明日は山梨へ行こう!

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ

 ⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回  ⑪脹脛50回

 

 

◼️本日の頂き物
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◼️本日の夕飯
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定食

 

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