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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

関東インカレ速報 連続ラン挑戦216日目

◼️連続ランニング216日目<目標達成まで残り784日>

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何故か午前中は


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原宿におります、アイスに興味はなく

 


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お!

 


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中を覗く

 


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この限定シューズ、耐久性は300km 

早く相模原へ行こう🚃💨


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只今時刻は16時、ギオンスタジアム到着!

町田駅から1時間20分も歩いた

疲れた😣💦⤵️


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観覧席、そして芝生ゾーンも大賑わい

 


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ちょうど4×100リレーの真っ最中

 


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はええ😲

 

 

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後ろには大後監督

観覧席は箱根で観た事ある人ばっかだな

 

 

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ん?見たことある顔、知り合いのおじさんを見つけ一緒に観戦する📹

その昔関東インカレで三冠を達成し、箱根一区で区間賞を獲得した自称、伝説のランナー

うるさい二人が一緒になってしまった、集中できない

 

そして本日の目的である10000mが始まる

男子10000m二部

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(66-69-65-66-68-68-67-67-66-66-66-68-67-71

-70-68-67-68-69-70-70-69-69-69-61) 28:21

 

 

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留学生速過ぎ、しかし暑い

 


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ジュースも全部売り切れかい!

 


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女子10000m、少し涼しくなってきた

 

 

男子10000m一部
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スタート

 

 

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すぐに集団がばらけて

 


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留学生に付いていく日本人も6名に

 


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お!予想したランナーが全員先頭集団に残ってますよ

 


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このままいけば

 


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予想的中じゃ

 


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佐藤頑張れ!ラスト一周!!

(69-68-66-69-71-70-65-68-67-69-70-70-72-71-70-

69-66-69-68-68-67-68-69-68-58)28:36

 

ゴール

<予想>(留学生以外)

三連単 佐藤→鬼塚→荻久保 

に対し結果は佐藤→荻久保→太田→小袖→鬼塚 

 

まあ上位には来たけど的中させるのは難しいな🤔

4years.asahi.com

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/05/23(木)  8時

 距離 5km

 記録 0:26:00

 天気 晴

 

■ランニング所感

ジョグ6'24

インターバル(400+200)

①1'21+1'15

②1'21+1'42

③1'20+1'41

④1'20+2'04

⑤1'17+

ジョグ6'10

 

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ

 ⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回  ⑪脹脛50回

 

◼️本日の頂き物

不明

 

◼️本日の夕飯
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松屋

 

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