◼️連続ランニング216日目<目標達成まで残り784日>
何故か午前中は
原宿におります、アイスに興味はなく
お!
中を覗く
この限定シューズ、耐久性は300km
早く相模原へ行こう🚃💨
只今時刻は16時、ギオンスタジアム到着!
町田駅から1時間20分も歩いた
疲れた😣💦⤵️
観覧席、そして芝生ゾーンも大賑わい
ちょうど4×100リレーの真っ最中
はええ😲
後ろには大後監督
観覧席は箱根で観た事ある人ばっかだな
ん?見たことある顔、知り合いのおじさんを見つけ一緒に観戦する📹
その昔関東インカレで三冠を達成し、箱根一区で区間賞を獲得した自称、伝説のランナー
うるさい二人が一緒になってしまった、集中できない
そして本日の目的である10000mが始まる
男子10000m二部
(66-69-65-66-68-68-67-67-66-66-66-68-67-71
-70-68-67-68-69-70-70-69-69-69-61) 28:21
留学生速過ぎ、しかし暑い
ジュースも全部売り切れかい!
女子10000m、少し涼しくなってきた
男子10000m一部
スタート
すぐに集団がばらけて
留学生に付いていく日本人も6名に
お!予想したランナーが全員先頭集団に残ってますよ
このままいけば
予想的中じゃ
佐藤頑張れ!ラスト一周!!
(69-68-66-69-71-70-65-68-67-69-70-70-72-71-70-
69-66-69-68-68-67-68-69-68-58)28:36
ゴール
<予想>(留学生以外)
三連単 佐藤→鬼塚→荻久保
に対し結果は佐藤→荻久保→太田→小袖→鬼塚
まあ上位には来たけど的中させるのは難しいな🤔
◼️本日のランニング
日時 2019/05/23(木) 8時
距離 5km
記録 0:26:00
天気 晴
■ランニング所感
ジョグ6'24
インターバル(400+200)
①1'21+1'15
②1'21+1'42
③1'20+1'41
④1'20+2'04
⑤1'17+
ジョグ6'10
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦サイドプランク左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回 ⑪脹脛50回
◼️本日の頂き物
不明
◼️本日の夕飯
松屋
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