◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ216日目<目標達成まで残り784日>
何故か午前中は
原宿におります、ｱｲｽに興味はなく
お！
中を覗く
この限定ｼｭｰｽﾞ、耐久性は300km
早く相模原へ行こう🚃💨
只今時刻は16時、ｷﾞｵﾝｽﾀｼﾞｱﾑ到着！
町田駅から1時間20分も歩いた
疲れた😣💦⤵️
観覧席、そして芝生ｿﾞｰﾝも大賑わい
ちょうど4×100ﾘﾚｰの真っ最中
はええ😲
後ろには大後監督
観覧席は箱根で観た事ある人ばっかだな
ん？見たことある顔、知り合いのおじさんを見つけ一緒に観戦する📹
その昔関東ｲﾝｶﾚで三冠を達成し、箱根一区で区間賞を獲得した自称、伝説のﾗﾝﾅｰ
うるさい二人が一緒になってしまった、集中できない
そして本日の目的である10000mが始まる
男子10000m二部
(66-69-65-66-68-68-67-67-66-66-66-68-67-71
-70-68-67-68-69-70-70-69-69-69-61） 28:21
留学生速過ぎ、しかし暑い
ｼﾞｭｰｽも全部売り切れかい！
女子10000m、少し涼しくなってきた
男子10000m一部
ｽﾀｰﾄ
すぐに集団がばらけて
留学生に付いていく日本人も6名に
お！予想したﾗﾝﾅｰが全員先頭集団に残ってますよ
このままいけば
予想的中じゃ
佐藤頑張れ！ﾗｽﾄ一周！！
(69-68-66-69-71-70-65-68-67-69-70-70-72-71-70-
69-66-69-68-68-67-68-69-68-58)28:36
ｺﾞｰﾙ
＜予想＞（留学生以外）
三連単 佐藤→鬼塚→荻久保
に対し結果は佐藤→荻久保→太田→小袖→鬼塚
まあ上位には来たけど的中させるのは難しいな🤔
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/05/23(木) 8時
距離 5km
記録 0:26:00
天気 晴
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
ｼﾞｮｸﾞ6'24
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（400+200）
①1'21+1'15
②1'21+1'42
③1'20+1'41
④1'20+2'04
⑤1'17+
ｼﾞｮｸﾞ6'10
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て30回 ②ｽｸﾜｯﾄ50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ
⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ左右30秒ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋ﾄﾚ 左右30回ずつ ⑩背筋30回 ⑪脹脛50回
◼️本日の頂き物
不明
◼️本日の夕飯
松屋
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