◼️連続ランニング212日目<目標達成まで残り788日>
【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く!
「走ってから食えば、カロリーわずか」
「食っても走れば、カロリーわずか!」
2019年ラーメンラン第十戦
<本日の激戦の舞台>
瑞風
東京都西東京市田無町3-11-13 ラ・メーサ田無 1F
西武新宿線田無駅北口、徒歩4分
前回筑波での敗戦から中3日、実は初の東京編です
ということで本日13時40分
🚃花小金井駅に来ました
ここから多摩湖自転車道を通って多摩湖までを往復しカロリー消費します
①花小金井駅~多摩湖(往路) 8.9㎞
日陰もありますね、では出発
へー
レトロな感じですね😊
自転車や歩行者を避けながらやっと
武蔵大和駅に到着 その少し先に
狭山公園
公園内を進み階段を上がると
おお😲
多摩湖に感激😃⤴️
かっこいいなー
②多摩湖~花小金井駅(復路) 8.9㎞
来た道を戻り
今日は祭りのようで
御輿やってます
さっき見たね、ただいま
でもあと少しだ
そして無事に花小金井駅に到着し、本日のランは終了
駅から少し歩いて田無の
瑞風到着
開店1時間前、マイリュックはポールGET!
看板には濃厚鶏白湯の文字、いいですねえ
【鶏白湯】注文
5分で着丼(4杯も同時に作るようだ)
濃厚?
ごっそさん
本日のランはといいますと
合計で、17.8kmを110分ラン
(6’11ペース)😨がっくし
ああ😥ペースが全く上がらない、予想外の一時停止の多さにやられました😵⤵️
多摩湖自転車道って地図上は一本道ですが、完全な専用道路ではなく信号停止が多数あり、信号が無くても左右から横断してくる車や歩行者がいてストップ&GO!の繰り返しでした
非常に多くの車両進入防止の鉄柱を避けて走りましたが、僕にはもう少しテクニックが必要です
しかしまさかの6分オーバーとは、事前の勉強不足でした、とほほ😢
しかしまあその分カロリーは消費しました
■本日のラーメンラン結果!
花小金井駅~多摩湖まで往復ランニング
🏃♂️ラン消費㌍vs🍜ラーメン摂取㌍
🍜摂取:600kcal に対し
🏃♂️消費:1.05×(10.0×1.84)×51=985kcal
🏃♂️消費㌍>🍜ラーメン摂取㌍
がっつり勝利❗
■計算方法
消費(kcal) =1.05×(METs×時)×体重(kg)
ラーメン一杯=600kcal
METs値:
6.0 軽いジョギング
7.0 ジョギング
8.0 ランニング 8.0km/時 (7'30)
9.0 ランニング 8.4km/時 (7'09)
10.0 ランニング 9.7km/時 (6'11)
11.0 ランニング 10.8km/時 (5'33)
<ラーメンラン通算成績>
9勝10敗(勝率4割7分3厘)
ルーキーイヤーの井川みたいになりそう
■店舗情報
夜:18:30~21:00
木金休
席数6席
2016年3月開店
駐車場なし
◼️店主のピッチ数
4回 この店ストライド走法
■番外編
目に飛び込む看板いいよ
この看板もいいよ
田無、、、
ブログ村ランキングに参加しています↓
応援して頂けたら幸いです
青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています