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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

【ラーメンラン西東京】瑞風編(多摩湖自転車道) 連続ラン挑戦212日目

◼️連続ランニング212日目<目標達成まで残り788日>

 

【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く!

 

「走ってから食えば、カロリーわずか」
「食っても走れば、カロリーわずか!」

 

 2019年ラーメンラン第十戦

 

<本日の激戦の舞台>

 
瑞風

 

東京都西東京市田無町3-11-13 ラ・メーサ田無 1F

西武新宿線田無駅北口、徒歩4分

 

前回筑波での敗戦から中3日、実は初の東京編です

 

ということで本日13時40分


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🚃花小金井駅に来ました

 


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ここから多摩湖自転車道を通って多摩湖までを往復しカロリー消費します

 

 

①花小金井駅~多摩湖(往路) 8.9㎞


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日陰もありますね、では出発



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へー

 


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レトロな感じですね😊

 

自転車や歩行者を避けながらやっと


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武蔵大和駅に到着 その少し先に

 

 

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狭山公園

 

 

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公園内を進み階段を上がると

 


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おお😲

 


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多摩湖に感激😃⤴️

 


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かっこいいなー

 

②多摩湖~花小金井駅(復路) 8.9㎞

 

来た道を戻り


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今日は祭りのようで

 


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御輿やってます

 


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さっき見たね、ただいま

でもあと少しだ

 

そして無事に花小金井駅に到着し、本日のランは終了


駅から少し歩いて田無の

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瑞風到着

開店1時間前、マイリュックはポールGET!

看板には濃厚鶏白湯の文字、いいですねえ

 

【鶏白湯】注文

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5分で着丼(4杯も同時に作るようだ)

 

濃厚?

 

ごっそさん

 

本日のランはといいますと

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合計で、17.8kmを110分ラン

(6’11ペース)😨がっくし

ああ😥ペースが全く上がらない、予想外の一時停止の多さにやられました😵⤵️

多摩湖自転車道って地図上は一本道ですが、完全な専用道路ではなく信号停止が多数あり、信号が無くても左右から横断してくる車や歩行者がいてストップ&GO!の繰り返しでした

非常に多くの車両進入防止の鉄柱を避けて走りましたが、僕にはもう少しテクニックが必要です

しかしまさかの6分オーバーとは、事前の勉強不足でした、とほほ😢

 

しかしまあその分カロリーは消費しました

 

■本日のラーメンラン結果!

 

花小金井駅~多摩湖まで往復ランニング

 

 🏃‍♂️ラン消費㌍vs🍜ラーメン摂取㌍

 

  🍜摂取:600kcal に対し

 

 🏃‍♂️消費:1.05×(10.0×1.84)×51=985kcal

 🏃‍♂️消費㌍>🍜ラーメン摂取㌍ 

 

がっつり勝利❗

 

■計算方法
 消費(kcal) =1.05×(METs×時)×体重(kg)
 ラーメン一杯=600kcal 

METs値:

6.0 軽いジョギング

7.0 ジョギング

8.0 ランニング 8.0km/時  (7'30)

9.0 ランニング 8.4km/時     (7'09)

10.0 ランニング 9.7km/時   (6'11)

11.0 ランニング 10.8km/時 (5'33)

 

<ラーメンラン通算成績>

 9勝10敗(勝率4割7分3厘)

 ルーキーイヤーの井川みたいになりそう


■店舗情報
 夜:18:30~21:00

 木金

 席数6席

 2016年3月開店

 駐車場なし

 

◼️店主のピッチ数

4回 この店ストライド走法

 

■番外編

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目に飛び込む看板いいよ

 

 

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この看板もいいよ

 

 

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田無、、、


www.gudjohnsen2.com

 

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