◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ212日目<目標達成まで残り788日>
【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！
「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」
「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」
2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第十戦
＜本日の激戦の舞台＞
瑞風
東京都西東京市田無町3-11-13 ラ・メーサ田無 1F
西武新宿線田無駅北口、徒歩4分
前回筑波での敗戦から中3日、実は初の東京編です
ということで本日13時40分
🚃花小金井駅に来ました
ここから多摩湖自転車道を通って多摩湖までを往復しｶﾛﾘｰ消費します
①花小金井駅～多摩湖（往路） 8.9㎞
日陰もありますね、では出発
へー
ﾚﾄﾛな感じですね😊
自転車や歩行者を避けながらやっと
武蔵大和駅に到着 その少し先に
狭山公園
公園内を進み階段を上がると
おお😲
多摩湖に感激😃⤴️
かっこいいなー
②多摩湖～花小金井駅（復路） 8.9㎞
来た道を戻り
今日は祭りのようで
御輿やってます
さっき見たね、ただいま
でもあと少しだ
そして無事に花小金井駅に到着し、本日のﾗﾝは終了
駅から少し歩いて田無の
瑞風到着
開店1時間前、ﾏｲﾘｭｯｸはﾎﾟｰﾙGET！
看板には濃厚鶏白湯の文字、いいですねえ
【鶏白湯】注文
5分で着丼（4杯も同時に作るようだ）
濃厚？
ごっそさん
本日のﾗﾝはといいますと
合計で、17.8kmを110分ﾗﾝ
（6’11ﾍﾟｰｽ）😨がっくし
ああ😥ﾍﾟｰｽが全く上がらない、予想外の一時停止の多さにやられました😵⤵️
多摩湖自転車道って地図上は一本道ですが、完全な専用道路ではなく信号停止が多数あり、信号が無くても左右から横断してくる車や歩行者がいてｽﾄｯﾌﾟ＆GO！の繰り返しでした
非常に多くの車両進入防止の鉄柱を避けて走りましたが、僕にはもう少しﾃｸﾆｯｸが必要です
しかしまさかの6分ｵｰﾊﾞｰとは、事前の勉強不足でした、とほほ😢
しかしまあその分ｶﾛﾘｰは消費しました
■本日のラーメンラン結果！
花小金井駅～多摩湖まで往復ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
🏃♂️ﾗﾝ消費㌍vs🍜ﾗｰﾒﾝ摂取㌍
🍜摂取：600kcal に対し
🏃♂️消費：1.05×（10.0×1.84）×51＝985kcal
🏃♂️消費㌍>🍜ﾗｰﾒﾝ摂取㌍
がっつり勝利❗
■計算方法
消費（kcal) ＝1.05×（METs×時）×体重(kg)
ﾗｰﾒﾝ一杯＝600kcal
METs値：
6.0 軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
7.0 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
8.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 8.0km/時 (7'30)
9.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 8.4km/時 (7'09)
10.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 9.7km/時 (6'11)
11.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 10.8km/時 (5'33)
＜ﾗｰﾒﾝﾗﾝ通算成績＞
9勝10敗（勝率4割7分3厘）
ﾙｰｷｰｲﾔｰの井川みたいになりそう
■店舗情報
夜：18:30～21:00
木金休
席数6席
2016年3月開店
駐車場なし
◼️店主のﾋﾟｯﾁ数
4回 この店ｽﾄﾗｲﾄﾞ走法
■番外編
目に飛び込む看板いいよ
この看板もいいよ
田無、、、
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