◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ210日目<目標達成まで残り790日>
明日の大会に備えて腹ごしらえをしましょう
ﾈｯﾄで【駅近＆ﾃﾞｶ盛り】と検索したら、阿佐ヶ谷がﾋｯﾄ！
到着
眠らない街🗼✨阿佐ヶ谷 ？🤷♂️
細い通りへGO！怖いなあ
ｷｯﾁﾝ男の晩ごはん発見
しゃもじﾃﾞｶいがﾒﾆｭｰは壁一面に細かくびっしり😲
迷っちゃ駄目ですよ、1分以内に決めよう（せっかち）
食券握り締めて奥のﾃｰﾌﾞﾙ席へ
【ｽﾀﾐﾅ野郎丼大盛750円】注文
まだかなー、竜田揚げ追加しようかな
待つこと5分
着丼！！器が【男】
味噌汁付きです
ﾁｷﾝｶﾂぐっさり、この突き刺し方は名古屋風か？阿佐ヶ谷は文化が似ている
完食すると拍手がもらえます
しかしご飯はそれ程多くはなく、大盛でも2合は無いと思う
まあ大盛無料＆味噌汁付きでこの値段なら満足ですが、今度来た時は生姜焼き定食にしよう
この店の全ﾒﾆｭｰを二か月かけて食べたら5㎞は太るでしょう
明日は高島平ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱと世田谷競技会観戦で忙しいですが、これで燃料補給は完了
さっさと寝よ寝よ
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/05/17(金) 18時
距離 4km
記録 0:18:30
天気 晴
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
ｼﾞｮｸﾞ5'53
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（400+200）
①1'27+1'07
②1'21+1'48
③1'16+
ｼﾞｮｸﾞ5'53
膝痛が完治したら5本実施しよう
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
本日休養
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