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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

高島平ボランティア申込 連続ラン挑戦206日目

◼️連続ランニング206日目<目標達成まで残り794日>

 

この度、マラソン大会のボランティアに応募しました

 

ボランティアといえば、
コース設営、コース誘導、受付、給水係
スイーパー、貴重品預かりなど業務は多数

 

これまで大会には走る側での参加ばかりでしたが、最近になり

運営側も一度経験してみたいな~と思うようになりました

理由としては、大会に出場した際に思うことがいくつか

 


①給水
・ボランティアの中学生が超笑顔で手渡し

 →しかし大きいコップに水パンパン

  感謝しているけど、捨てるのが申し訳ない


・ゴミ箱が立派

 →しかし給水地点の隣に一個しかない

  ゴミ箱に捨てれず申し訳ない

 

<運営側でやってみたいこと>

給水はコップ半分~2/3ぐらいにし、ゴミ箱は100mぐらい先にも余分に設置してみたい
※僕にそんな権限があるかは分かりませんけども

 

 

②スイーパー(最後尾伴走)
・事務的で退屈そうにあくび

 →最後尾ランナーにプレッシャーをかける

   そんな大会レポを読む度に腹が立つ

 

<運営側でやってみたいこと>
最後尾のランナーは何かトラブルがあったのかもしれません

笑顔で走っている確率はもう低いと思います

だからといって意味の無い過度な応援は控えて、少し距離を取り見守る

回収となった場合は「お疲れ様でした」と一言だけ添える
そこでもし会話があれば、「どこか痛みますか?」と聞くようにしたい

 

 

③距離表示看板

・1㎞毎に設置されているが

 →この区間、絶対短くない?

  次の1㎞長いのかな?不信感が募り焦る

  急にラスト何㎞表示に変わったり、フルとハーフの看板の見分けが困難など

  なくても困惑、あっても混乱、終盤に本当嫌ですね

 

<運営側でやってみたいこと>

信頼ある距離表示をしたいが、まずはどのような機器を用いて何名で計測しているのかを知りたい

 

 

④コース誘導

・係員がちゃんと二人いるけど

 →しかし立って話しているだけ

  選手がコースを間違う

 

おおがきマラソン2017の応援時に、僕が実際見た話

先頭集団がやってきて、凄い勢いで橋を通過!!速い!
っておいおい!!橋渡んのかい!?
コース誘導係が二人もいながら、橋の反対側でしゃべってたら駄目だよ
普通に考えたら橋渡っちゃうんだから、誘導係が体で封鎖してライトセーバー振らないと

怒号が飛び交う中二人とも知らんぷり、これ、ランナーからしたらマジ殴りたいレベル

 

<運営側でやってみたいこと>

そこに配置された理由をしっかり把握して役割を果たす
コース誘導係は非常に重要だという認識で挑む

 

 

その他受付や貴重品預かりでも色々ありますが

 

「ボランティアは遊びではない」

 

当たり前ですが、その意識で色々勉強してこようと思います

 

と意気込んではいるものの

当日は何係になるんだろうか?まさか😨

非力なのに運搬係として一日重い荷物を😵運べとか?

 

まあ仕方ないですね、それはそういう運命だったんだろう

 

 

まずはダイソーへ雨合羽でも買いに行っとこう

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/05/13(月)  7時

 距離 2km

 記録 0:10:00

 天気 曇


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■ランニング所感

館林で痛めた膝も、足腰の神様のお陰か悪化はしてなさそう

一応大事を取り、短い距離をゆったり様子見ジョグしました

 


■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ

 ⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回  ⑪脹脛50回

本日より、苦手な⑦を廃止します

膝が地面に当たって痛い、代わりにサイドプランク左右30秒ずつを新採用

 

◼️本日の頂き物
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◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190513192823j:image

定食

 

高島平月例マラソン大会
最寄り駅:埼京線「浮間舟渡駅」より1.7km・都営三田線「西台駅」より2.2kmコース:荒川河川敷(荒川戸田野球場付近より笹目橋前)
1kmの部…スタート先500m地点を折り返します。5km / 10kmの部…笹目橋迄の全長2500m区間を使用します。ハーフの部:545mの調整区間を設け、その後全長コースを4往復します。
参加費:初回のみ2500円(永久ゼッケン付き・高校生以下2000円)2回目より2000円(高校生以下1000円)※2回目からはエントリーサイトからの応募は不要です。大会当日の受付テント口にてお申込み下さい。
大会日:毎月第3土曜開催受付時間:8時30分より各種目のスタート30分前迄
種目 スタート時間 制限時間 参加資格 1km 9時30分 15分 どなた様でも参加が可能 ※非計測1km 9時45分 15分 どなた様でも参加が可能 ※非計測5km 10時 45分 中学生以上 ※速報あり 10km 10時50分 90分 中学生以上  ※速報あり ハーフ 10時50分 180分 中学生以上  ※速報あり

 

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