◼️連続ランニング202日目<目標達成まで残り798日>
TVや雑誌でお馴染み
知多の【布土精肉店】有名ですね~
県内で知らない人なんていません
しょっちゅうメディアに取り上げられてるから、もはや店舗情報など不要
知多牛など品揃えは豊富ですが
やっぱり人気はこれ【10円おそうざい】
10円からあげ
うん、普通におかんのやつよりうまい
10円ハムカツ
この薄さが庶民の味ですよ
10個買って100円(税込) ※10個まで
これだけでご飯三杯は食べれます
平和な世の中ですね~~
しかしこれ、増税後はどうなっちゃうんだろ?
一番気にしてるのは近所の子供達かな~?
こういう値段見てると、🍜①蘭の替玉190円って🤷♂️
(僕はあまり行かないんですけどね)
それと
今度はこれを、ふふふ
◼️本日のランニング
日時 2019/05/09(木) 7時
距離 6km
記録 0:26:56
天気 曇
■ランニング所感
5月は殆どジョグばかりなのに疲労が抜けない
数日前に70mダッシュ3本したのが原因か
たった3本ですが、負担が大きいんでしょう
土曜日にインターバル走をする予定なので、今日も疲労抜きジョグでした
それと
この風景、そうそう💡ここは不思議な大会を発見した
阿久比町健康マラソン(無料)の風景
5㎞一般の部に、来年は絶対出るぞー💪
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩背筋30回 ⑪脹脛50回
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
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