◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ202日目<目標達成まで残り798日>
TVや雑誌でお馴染み
知多の【布土精肉店】有名ですね～
県内で知らない人なんていません
しょっちゅうﾒﾃﾞｨｱに取り上げられてるから、もはや店舗情報など不要
知多牛など品揃えは豊富ですが
やっぱり人気はこれ【10円おそうざい】
10円からあげ
うん、普通におかんのやつよりうまい
10円ﾊﾑｶﾂ
この薄さが庶民の味ですよ
10個買って100円（税込） ※10個まで
これだけでご飯三杯は食べれます
平和な世の中ですね～～
しかしこれ、増税後はどうなっちゃうんだろ？
一番気にしてるのは近所の子供達かな～？
こういう値段見てると、🍜①蘭の替玉190円って🤷♂️
（僕はあまり行かないんですけどね）
それと
今度はこれを、ふふふ
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/05/09(木) 7時
距離 6km
記録 0:26:56
天気 曇
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
5月は殆どｼﾞｮｸﾞばかりなのに疲労が抜けない
数日前に70mﾀﾞｯｼｭ3本したのが原因か
たった3本ですが、負担が大きいんでしょう
土曜日にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走をする予定なので、今日も疲労抜きｼﾞｮｸﾞでした
それと
この風景、そうそう💡ここは不思議な大会を発見した
阿久比町健康ﾏﾗｿﾝ（無料）の風景
5㎞一般の部に、来年は絶対出るぞー💪
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て30回 ②ｽｸﾜｯﾄ50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ
⑦うつ伏せﾆｰﾄｩｰｴﾙﾎﾞｰ 左右30回ずつ ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋ﾄﾚ 左右30回ずつ ⑩背筋30回 ⑪脹脛50回
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
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