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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

折り返しは大回り?小回り? 連続ラン挑戦201日目

◼️連続ランニング201日目<目標達成まで残り799日>

 

マラソン大会における、折り返し地点の走り方の話

 

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180度ターンの折り返しをする時の走り方は

大回り・小回り人それぞれのようです

 

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個人的には大回りで、小回りする意味が分からないのですが、簡単に比較してみると

 

大回り→OUTから入り減速せず自然に流れるように走れるが、多少距離をロス


小回り→INから入り減速ブレーキするので体への負担があるが、最短距離

 

たしかにフローイング、ブレイキングという言葉もあるようですが、私はランニング素人ですので、ここではあえてそのまま、大回り・小回りと表現させていただきます

 

では実際の大会では大回り・小回り、どちらが多いのか?

気になったので国内主要大会における、トップランナー達の走り方を調べてみました

 

調査の対象とした折返地点は、中間地点~35kmの間の、道幅の広い所にしました

※理由として序盤の折返しは、皆まだ体力的に余裕があり過ぎますし、最終盤はペースが落ちて失速しているランナーが多い、またコース幅が狭いと小回り一択になってしまう為

 


では早速
 

福岡国際マラソン2017(31km過ぎの折返地点)

国内トップランナーの走り方は?

 

<小回り>大迫  傑 

<小回り>上門 大祐 

<小回り>竹ノ内佳樹 

<大回り>川内 優輝 

<小回り>深津 卓也 

<大回り>園田  隼 

<小回り>佐々木 悟 

<小回り>神野 大地 

<小回り>佐藤 悠基

9人中7人=78%<小回り>

 

 

では海外勢はどうだったのか

<大回り>ソンドレノールスタッド・モーエン
<小回り>スティーブン・キプロティク
<大回り>ビダン・カロキ
<小回り>アマヌエル・メセル
<大回り>ギザエ・マイケル

<小回り>メラク・アベラ

 6人中3人=50%<小回り>

 

なるほど福岡から判断すると

※日本人は小回りが非常に多く、海外勢は半々

 

 

 

もう一大会、設楽が日本記録を更新した

東京マラソン2018(36km高輪の地点)

<小回り>設楽 悠太
<大回り>井上 大仁
<大回り>木滑 良
<大回り>山本 憲二
<大回り>佐藤 悠基
<大回り>宮脇 千博
<大回り>村澤 明伸
<小回り>荻野 皓平
<大回り>一色 恭志
<大回り>神野 大地
<大回り>鈴木 健吾

 11人中9人=82%<大回り>

あれれれ😅今度は殆どが大回り😲

 


ではなおさら海外勢は大回り?

<小回り>ディクソン・チュンバ
<小回り>アモス・キプルト
<小回り>ギデオン・キプケテル
<小回り>フェイサ・リレサ
<大回り>サイモン カリウキ
<大回り>モハメド・レダ・エルアラビ
<大回り>フアンルイス・バリオス
<小回り>ツェガエ・メコネン

 8人中3人=38%<大回り>

あれれ😓大回りが減りましたね😅

 

東京から判断すると

※日本人は大回りが非常に多く、海外勢は小回りが多い

 

ええ!?なんで?🤷‍♂️

海外勢は大回りで、日本人は小回りじゃなかったの?

そうでもないようですね😓

 

東京2018といえばコンディション最高、設楽の日本記録更新もさることながら、サブテン達成者が続出した大会でもありました。

好記録ということは後半も失速せず快調💪、減速せず大回りで走った日本人が多かったのかもしれません

 

しかし、

・同じ東京でも、海外勢は福岡よりも大回りが減っていること🤔

・福岡の方が東京よりも5㎞も手前でまだ元気なのに、日本人は殆ど小回りだったこと🤔

 

わからない!自分で調べといてわからない!

もしや?実はどっちでもいいランナーが多く、ただ前のランナーに合わせているだけなのか?

これはもっと沢山の大会で調査するか、同じ大会の同じランナーで数年調査するなど、とりあえず調査継続決定です

同時に専門家や有識者の記事も探しまくってみよう🕵️‍♂️

 

しかしまあ、現時点ではどっちがいいのか?

はい、今回色々調べてみたうえで個人的には

 

余力があれば、減速せずに大回り

余力がなければ、減速して小回り

というごく一般的な回答になりそうです🙏

 

折り返しって箱根や全日本といった駅伝にはないから、これまであまり気にならなかったんですけどねー🙄

今度の赤羽では自分も注意しながら走ってみます 

 

※申し訳ありませんが、素人の計測ですので多少の間違いについてはお許し下さい 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/05/08(水)  20時

 距離 10km

 記録 1:00:00

 天気 晴

 

■ランニング所感

キプチョゲが秋に2時間切りに再挑戦とのニュース

前回はイタリアで今回はロンドンか

超富豪がバックアップするらしいので、PMにファラーとかホーキンス呼んでくれないかな

そして靴は何履くんだろう?と考えながらフラフラ走ってたら、あっという間に一時間

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
サボる

 

◼️本日の頂き物
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