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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

犬山でまったり 連続ラン挑戦197日目

◼️連続ランニング197日目<目標達成まで残り803日>

 


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GWはどこも混んでますから

 


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近場が一番😊

 


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今日はお参りパスで

さあさあ犬山城下町へ

 


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人混みがいつもより多く😅

 


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どこも行列😅

 


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屋台村は厳しいか

 


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こんなんいつでも食えるし



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とりあえず芳川屋へ

 


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待つしかない

 


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流行りですね

 


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その後は食べ歩く

 


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何だこの犬!

 


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昭和横丁で

 


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だんごと

 


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昔懐かし

 


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揚げパン食って😁

 


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皆🍺飲んでますね

 


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デザートGET

 


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鮎いいね👍

 

それと


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この通りは見覚えが!!そう💡

犬山ラン大会の終盤ラストで一番📣応援がある地点

まあ大会では、ボロボロのヨレヨレでゼーハー😣してましたけども

 

来年は絶対に

www.gudjohnsen2.com

リベンジするぞーー 💪

 

夕方からはGGNをlive観戦だ📺

1500飯澤つえー👏

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/05/04(土)  8時

 距離 20km

 記録 1:39:45

 往路 0:50:44

 復路 0:49:01

 天気 晴

 体重50.2、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv1

 骨格筋率40.7、基礎代謝1340、BMI17.1f:id:gudjohnsen2:20190504114705j:image

 

■ランニング所感

暑い☀️

酒抜きジョグ

脹ら脛に疲労が溜まりつつある

 


■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ ⑩腹筋30回  ⑪脹脛50回追加

 

◼️本日の頂き物
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◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190504175847j:image

定食

 

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