◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ197日目<目標達成まで残り803日>
GWはどこも混んでますから
近場が一番😊
今日はお参りﾊﾟｽで
さあさあ犬山城下町へ
人混みがいつもより多く😅
どこも行列😅
屋台村は厳しいか
こんなんいつでも食えるし
とりあえず芳川屋へ
待つしかない
流行りですね
その後は食べ歩く
何だこの犬！
昭和横丁で
だんごと
昔懐かし
揚げパン食って😁
皆🍺飲んでますね
ﾃﾞｻﾞｰﾄGET
鮎いいね👍
それと
この通りは見覚えが！！そう💡
犬山ﾗﾝ大会の終盤ﾗｽﾄで一番📣応援がある地点
まあ大会では、ﾎﾞﾛﾎﾞﾛのﾖﾚﾖﾚでｾﾞｰﾊｰ😣してましたけども
来年は絶対に
ﾘﾍﾞﾝｼﾞするぞーー 💪
夕方からはGGNをlive観戦だ📺
1500飯澤つえー👏
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/05/04(土) 8時
距離 20km
記録 1:39:45
往路 0:50:44
復路 0:49:01
天気 晴
体重50.2、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv1
骨格筋率40.7、基礎代謝1340、BMI17.1
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
暑い☀️
酒抜きｼﾞｮｸﾞ
脹ら脛に疲労が溜まりつつある
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て 30回
②ｽｸﾜｯﾄ 50回
③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ 60秒
④足上げ腹筋 60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ
⑦うつ伏せﾆｰﾄｩｰｴﾙﾎﾞｰ 左右30回ずつ
⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋ﾄﾚ 左右30回ずつ ⑩腹筋30回 ⑪脹脛50回追加
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
ブログ村ランキングに参加しています↓
応援して頂けたら幸いです。
