◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ191日目<目標達成まで残り809日>
気合入れて参戦して良かった😃
だって赤羽、、地方のちょっとした大会よりも、盛り上がってますね
しかもみんな、はええええ、はえええ😲
月例って何？？？と疑問だったのですが、これは普通にﾏﾗｿﾝ大会ですね
あー疲れた
10kmの方々に怒られるのを承知で言いますが
たった5kmでも、きつかった😵💦
ｽﾀｰﾄ前は結構緊張したし、中盤以降はきつかった
そして何よりも青空宴会が楽しかった😁
宴会の様子は他の方にお任せして、今回お会いできた皆さんにお礼を
ひらぶーさん
ﾚｰｽ前は「今日は練習用ｼｭｰｽﾞでﾌｧﾝﾗﾝだ！！」
いやいや、、服部勇馬ばりのゆったりしたﾌｫｰﾑでｸﾞｲｸﾞｲ攻めてましたね！
本当は16分台で走れますよね
しゅくぞうさん
後半落ちたとは言いつつも十分速いですよ
ﾚｰｽ後も全然ﾋﾟﾝﾋﾟﾝしてましたね
もっとお話したかったです、次回またよろしくお願いします
まちゃ郎さん
ｱﾗﾌｨﾌでそのｽﾋﾟｰﾄﾞは凄いです
半端ないですね、大凧も頑張って下さい
ﾀｰｻｰ6の靴底を興味津々で触りまくってしまい、すいませんでした🙏
今度はwakaさんとのﾀｰｻｰあるあるに、自分も入れるようにしたいです
WAKAさん
男前の小顔と胸板の分厚さが反比例してますが
それよりも、、ﾗｽﾄのｷﾚが鬼！鬼！👹
色々と練習方法でご指導いただきありがとうございました
9/15のMGC、僕は本当に応援に行きます！！！！
たくさん
ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ凄かったです
足の回転が本当に見えなかったです
やっぱﾗｰﾒﾝ食べてる方は違いますね
って関東で行ったことない店、殆ど無いじゃないですか！
でも携帯番号ありがとうございます、ふふふ😏、これでﾗｰﾒﾝ行けますね
りょうさん
応援に反応して？かどうかはわかりませんが
ﾗｽﾄがっつり切り替えてくれて何だかうれしかったです
若いですし、距離耐性もあるし、すぐｻﾌﾞ3できそうですね
今度終わった後、赤羽のｾﾝﾍﾞﾛ？？で🍺飲みたいですね
色々楽しい話ができそうな気が、、、
モチコロさん
ﾄｲﾚでもよく会いましたし
おしっこ止まらなかったですね
それよりも脹ら脛痛そうで心配です
でも赤羽駅までの様子を見る限り、大凧は何とか大丈夫そうですよね？
ﾌｨﾘﾋﾟﾝ土産ありがとうございました、不思議な味ですが、不思議にうまいです
しげさん
すいません、事前の情報よりも僕は十分賑やかな大会で楽しめました
これも設営から準備まで、色々してくださったｼｹﾞさんのお陰かなと思います、ありがとうございました
太もも裏の筋肉にびっくりしましたが、ﾚｰｽ後一緒に10kmの応援📣できて楽しかったです
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/04/28(日) 9時
距離 5km
記録 0:18:34
天気 晴
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
何が何でも兎に角気合で自己ﾍﾞｽﾄ作戦
14秒PB更新 ※ひらぶーさんのおかげ（これﾏｼﾞで）
前半突っ込み過ぎたのは、はてﾌﾞﾛﾒﾝﾊﾞｰに会ってﾃﾝｼｮﾝが上がり過ぎたのと
赤いｼｬﾂの裸足ｽｷﾝﾍｯﾄﾞに付いて行けば良い事がある！と思ったから
まさか2kmの部の出場者とは、そんなんあるんかい！！！
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
していない
◼️本日の頂き物
おおお
わああああ
◼️本日の夕飯
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
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