◼️連続ランニング190日目<目標達成まで残り810日>
必殺真夜中0時ランしてきました
◼️本日のランニング
日時 2019/04/27(土) 0時
距離 2km
記録 0:12:16
天気 雨
明日はいよいよ月例赤羽マラソンの5kmに初参戦します
天気は良さそうですね
情報によるとコースは非常に単純で、堤防は平坦だが、風が吹くと厄介とのこと
ということで今回の目標を設定
<目標>
何が何でも絶対に必ず自己ベスト 18’48切り
<作戦>
兎に角ひたすら3'45ペース!
<対策>
暑さ:皆条件は一緒だと諦める
風:吹かないことを祈る
そして明日の準備も完了
集合陣地へこの格好で行きます
目立つように左手に黄色手袋していきます
本番用の服
朝食
青空宴会用
すいません、楽しむ気満々です 、大会よりも入念に準備しました
<秘策の、おむつ>
河川敷はトイレが少ないらしい
備えあれば、、
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
いつも大会で腹筋が痛くなるので、本日も休養
◼️本日の夕飯
welcome炭水化物
あーそわそわ
結構遠足みたいにワクワクしてきました
あれ、なんだか眠れそうにない気がするのは僕だけなんでしょうか ?
明日皆さんにお会いできるのを、楽しみにしております
一応、おやすみなさい
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