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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

月例赤羽準備完了!目標は? 連続ラン挑戦190日目

◼️連続ランニング190日目<目標達成まで残り810日>

 

必殺真夜中0時ランしてきました

◼️本日のランニング

 日時 2019/04/27(土)  0時

 距離 2km

 記録 0:12:16

 天気 雨

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明日はいよいよ月例赤羽マラソンの5kmに初参戦します

天気は良さそうですね

情報によるとコースは非常に単純で、堤防は平坦だが、風が吹くと厄介とのこと

 

ということで今回の目標を設定

 

<目標>
何が何でも絶対に必ず自己ベスト 18’48切り

 

<作戦>
兎に角ひたすら3'45ペース!

 

<対策>

暑さ:皆条件は一緒だと諦める

風:吹かないことを祈る

 

 

そして明日の準備も完了

 

 

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集合陣地へこの格好で行きます

目立つように左手に黄色手袋していきます

 

 

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本番用の服

 


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朝食

 


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青空宴会用

すいません、楽しむ気満々です 、大会よりも入念に準備しました

 

 


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<秘策の、おむつ>

河川敷はトイレが少ないらしい

www.gudjohnsen2.com

備えあれば、、

 

 


■筋トレ(体幹+腸腰筋)
いつも大会で腹筋が痛くなるので、本日も休養

 

◼️本日の夕飯


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welcome炭水化物

 

あーそわそわ

結構遠足みたいにワクワクしてきました

あれ、なんだか眠れそうにない気がするのは僕だけなんでしょうか ?

明日皆さんにお会いできるのを、楽しみにしております

一応、おやすみなさい

 

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