ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

しなごわ駅か 連続ラン挑戦188日目

◼️連続ランニング188日目<目標達成まで残り812日>

 


f:id:gudjohnsen2:20190424080201j:image

なごや

 


f:id:gudjohnsen2:20190424080212j:image

しながわ

 

行ったり来たり往復🚄

座席に座り、ホッと一息ついて発車を待つ

 

そしてようやく動き始めた車窓から😪ボケーっとしながら、次々に走り過ぎて行く駅看板をチラチラ横目に見ていると

ん?

 

し な ご わ?

 

しながわ が一瞬😲

 

な ご や

 

っぽく見えて焦る😱テンパる

目が悪過ぎですね😰(視力0.2裸眼)

 

電車酔いや酒酔いの時は、さらによく勘違いします😥

 

まあ以前酔ってない状態で、乙川おっかわが、おつかれに見えたぐらいだから仕方ない😅

 

はい、ほんとにどうでもいいですね🙏

 

眼鏡買いましょうね 

 


f:id:gudjohnsen2:20190424080225j:image

しかしこれ、便利そうですね

 

週末はまた東京だし、一回調べてみよう

 

さあ今日も急いで帰ろ帰ろ

 

◼️本日の夕飯

f:id:gudjohnsen2:20190424210417j:image

inなごや

 

 

一人三枚か、ふーん、、ですよねー🤔

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/04/24(木)  7時

 距離 4km

 記録 0:19:07

 天気 雨

f:id:gudjohnsen2:20190425074936j:image

 

■ランニング所感

小雨が降っており気温はやや涼しめ、ゆったりジョグで走りました

咳は7割回復、右アキレス腱も8割回復、痔は60点ぐらいです

ラン後は70mダッシュを3本敢行!

いつもより足が上がったような気がしました

電車酔いがまだ抜けませんので、暇があれば深呼吸をしながら頭の中で、フレッシュな森林とキャッツアイの三女でもイメージし、酔いを解消していきたいと思います💪

週末の赤羽に備えて、テンションだけではなく体調も上げていきましょう~!

 

 
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ ⑩腹筋30回 

 

◼️本日の頂き物
f:id:gudjohnsen2:20190424210707j:image

 

ブログ村ランキングに参加しています↓

応援して頂けたら幸いです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村