◼️連続ランニング186日目<目標達成まで残り814日>
先日、6年程使用していたウォシュレットが
静かに永遠の眠りにつかれました👋
痔持ちが使用したわけですから、日々の消耗が激しかったんでしょう
ビデを一切使わずに、おしり洗浄ボタンばっか押し続けた僕が悪いです
しかしまあ、温水洗浄便座の寿命って一般的にはどうなんでしょう🤔
家電寿命の一つの目安である10年!よりは先に壊れちゃうのかな?
もう保証期間でもないですから、諦めて新しい温水洗浄便座を購入😢
やっと佐川で到着しました
ネットで一番安いモデルで、消臭機能は無し
しかし後で気づいたが、あと400円出せば消臭機能付きが買えた😖
おぅ、なんてことだ、うううぅ、ぅ、これはミスったショック😞
価格の安い順に並べた庶民に対して、Amazonよ
そんな仕打ちをしてくるか!
おのれ小早川め!!😡
まさかここでも奴に翻弄されるとは、あんの小早川!
はいすいません🙏
現実は、さっさと取り付けしてみました
開封して部品を並べ
とりあえず、ボーーッと眺めて
蓋をオープンしてみる(特に意味はない)
止水栓の形状を確認し、取付手順書を読む
おお、一番取付が簡単なタイプです
分配する部品を取り付け
ん?取付合ってるよね?
ミスって水とうんこが分配されて出てきたらえらいこと😱
なわけないか
20分程で設置は完了しましたが
便器に便座が固定できませんでした、あれれ、
便座固定ユニットの形状が全く合わないー
グラグラする、おいおい
これは何度説明書を確認しても、厳しそうですね
都合の悪い時は蓋を閉めて、終了
全世界統一の規格にしてほしいもんです
まあ通常の使用であれば、大きくズレたり落下することはなさそうです
◼️本日のランニング
日時 2019/04/23(火) 7時
距離 4km
記録 0:19:06
天気 晴
■ランニング所感
疲労が抜けていないのでゆったりジョグ
アキレス腱は5割程度回復してきている
珍しく咳が出るので薬を飲んだ
すぐ治るであろう
最近花粉がマシになってきた、終わったかな
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て 30回
②スクワット 50回
③フロントブリッジ 60秒
④足上げ腹筋 60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩腹筋30回
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
ブログ村ランキングに参加しています↓
応援して頂けたら幸いです。