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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

月例赤羽に参戦決定! 連続ラン挑戦185日目

◼️連続ランニング185日目<目標達成まで残り815日>


以前から憧れていた大会

月例赤羽マラソン大会に、ようやく参加することができそうです

 

皆さんのブログで月例記録会の存在を知り、定期的に参加できる記録会が関東にはあるのだな~と興味津々

また、いつも一人で練習している自分としては、月例などでシューズ円陣を組んだ写真などを見て、月例って楽しそうだな~と、指を咥えて見ておりました

川崎や横浜、高島平などの大会もあるようですが、【赤羽】が一番印象に残っていましたし、週末行ける目途が立ちましたので、いよいよ参加したいと思います

 

2019年4月28日(日)

初参加ですので、まず5㎞に参加

 

当日は友人に連れて行ってもらうので、まず道に迷うことはないと思いますが、少し早めに会場入りする予定です

そして今後は徐々に距離を延ばして、10㎞にも参加できたらなと考えております

 

 

また当日の赤羽で、日々ブログでお世話になっている方をもし見つけることができたら、邪魔にならない程度にお声かけさせていただくかもしれません

(日頃のブロクの内容や服装などから判断して、運よく見つけることができたらの話ですが😅)

ご挨拶だけになってしまうかとは思いますが、その時はよろしくお願いいたします🙇

実は当日を少し楽しみにしております 😁

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/04/22(月)  7時

 距離 4km

 記録 0:20:05

 天気 晴

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■ランニング所感

朝からもう暑いですね、嫌な季節が到来しました

体の状態としては、依然として右アキレス腱がグニュっとします

足を伸ばすと、プリッ?グニュ?と筋がズレる感じがします

ランに支障はありませんが、ストレッチを重点的に行いケアします

 

 
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ ⑩腹筋30回

 

◼️本日の頂き物
f:id:gudjohnsen2:20190422194607j:image

 

◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190422194623j:image

 

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