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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

インターバル走サボり過ぎ! 連続ラン挑戦183日目

◼️連続ランニング183日目<目標達成まで残り817日> 

 

土曜日の朝


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本日は天気も良く☀️

もう4月も中旬というのに

 


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わたくし、、今年2回目のインターバル走です

サボり過ぎでした😓(反省)

 

本日の練習内容は

①1000m ×1本

②400mジョグ ×1本

③300mダッシュ+100mジョグ ×5本

 

ではスタート!

 

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①1000m 3’24

ふうーきつい😣

 

②400mジョグ 2’25

もっと休みたい


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300mダッシュ+100mジョグ ×5本

1本目 '53+'53

2本目 '54+'55

3本目 '56+'52

4本目 '57+'49

5本目 '58

 

どんどんタイムが落ちてますね😖⤵️

あーインターバルは本当にきつい

 

どんどんやんなきゃなーと、常に頭の中では思っていたが

①日々ランを続けること、②ラーメンランやRUNを楽しむこと

などに追われてなかなか、えー

はいこれは言い訳ですね🙏

 

 

定期的にやらないと、以前より遅くなっちゃってるような気がしますので、意識を変えていかないと駄目です

 

最後は400mのジョグをして本日の練習は終了!

 

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10時からはモーニング

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/04/20(土)  8時

 距離 3.7km

 記録 0:14:02

 天気 晴

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■ランニング所感

疲れた、ただ疲れた


■筋トレ(体幹+腸腰筋)
キツメのを1セット


◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190420183824j:image

定食

 

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