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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

格安サロンパス購入 連続ラン挑戦181日目

◼️連続ランニング181日目<目標達成まで残り819日>

 

サロンパスを


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箱買いしました

 


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5箱入って

 


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750円(税込)

 


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一箱には20枚入ってまして

1枚あたり、なんと

 


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7.5円 デフレが進む世の中でございます

 


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久光製薬って島津久光と関係あるのかな?関係ないか

 

島津義弘は島津の退き口で有名だけど、

あの敵陣中央突破がなければ、もしやこの湿布も?

www.gudjohnsen2.com

そんなことは史跡ガイドには書いてなかったな 

 

それよりもこの湿布、すげースースーする

すげー効くんだ!と言い聞かせて、今後は

怪我予防にどんどん貼っていこう!

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/04/18(木)  6時

 距離 5.5km

 記録 0:24:26

 天気 晴


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■ランニング所感

右アキレス腱がグニュっとする

 

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でも湿布を貼ったから大丈夫

いいねいいね

どんどん貼ろうよ

土曜日にはインターバル走をしたい 

 


■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ ⑩腹筋30回

 

◼️本日の頂き物
なし


◼️本日の夕飯


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