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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

イチビキ行ったけど… 連続ラン挑戦172日目

◼️連続ランニング172日目<目標達成まで残り828日> 

 

只今11時、名駅南

平日なので混んでないと思ったら


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12時50分のご案内とのこと😲

なんてこった😞油断大敵

 


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イチビキからすぐ近くの【スエ】に変更

 


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開店30分前に開けてくれました

 


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ランチ注文

 


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はいはい

 


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なるほど

 


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なるほどね

 


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ごちそうさんでした

 

ステーキハウス スエ (スエ) - 名古屋/ステーキ [食べログ]

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/04/09(火)  8時

 距離 10km

 記録 0:46:09

 往路 0:23:04

 復路 0:23:05

 天気 晴

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■ランニング所感

花粉がまだ辛い

それは関係ないと思いますが、兎に角最近体の動きにキレがありません

やや重が続いています😥

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ ⑩腹筋30回


◼️本日の頂き物

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最近やたら🐙大阪系が多い


◼️本日の夕飯


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定食

 

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