◼️連続ランニング172日目<目標達成まで残り828日>
只今11時、名駅南
平日なので混んでないと思ったら
12時50分のご案内とのこと😲
なんてこった😞油断大敵
イチビキからすぐ近くの【スエ】に変更
開店30分前に開けてくれました
ランチ注文
はいはい
なるほど
なるほどね
ごちそうさんでした
ステーキハウス スエ (スエ) - 名古屋/ステーキ [食べログ]
◼️本日のランニング
日時 2019/04/09(火) 8時
距離 10km
記録 0:46:09
往路 0:23:04
復路 0:23:05
天気 晴
■ランニング所感
花粉がまだ辛い
それは関係ないと思いますが、兎に角最近体の動きにキレがありません
やや重が続いています😥
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て 30回
②スクワット 50回
③フロントブリッジ 60秒
④足上げ腹筋 60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ ⑩腹筋30回
◼️本日の頂き物
最近やたら🐙大阪系が多い
◼️本日の夕飯
定食
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