◼️連続ランニング170日目<目標達成まで残り830日>
音楽を聴きながらランニング🎶最高ですよね✨
私はジョギング時に音楽を聴くのが好きだったんですが😓
81日前に【iPod nano】と悲しいお別れ😢
以降ずっと音楽無しでした
スマホで音楽を聴くことはできますが、腕用のスマホケースに入れると結構重く、操作もイチイチ面倒で自分には適していません、やっぱりスマホってランニングには重いんですよね!
またウェストポーチも、小刻みに揺れてランニングの邪魔になるので苦手です
揺れを防ごうとすると、フォームが「すり足」みたいになってしまい、余計ストレスが溜まります😡
ですので音楽プレーヤーはそう!とにかく小型で軽量がいい💡
ということでこの度、新しくGETした携帯音楽プレーヤーが
iPod Shuffle🎶
約3cm四方でとにかく小さい!
重量なんと12.5g!※500円玉2枚より軽い
クリップ付😏
挟む力が強力で便利
このクリップを活用して固定します
<固定の仕方>
①ゴムバンドを購入
100均で販売されている、パンツゴム・ゴムひも
②カットし、腕輪の長さに縫う
幅は2cmタイプ
縫い方がヘタクソで申し訳🙏
③ゴムバンドを腕にはめて装着
上腕の中部ぐらい
多少キツめになる方が◎
④イヤホンを装着し
⑤いざテストラン
タタタター🏃♂️
<感想>
軽い、殆ど重さを感じない
そして走りながら操作ができ、強力クリップ固定の為、落下の心配もない
一時間程度のランでもズレず、腕振りの違和感もありませんでした、満足😁
最近はワイヤレスイヤホンとか、BLUEなんちゃら?とかあるんでしょうが、まだ有線のイヤホンしか持ってませんので、私にはこれで十分🙇
<注意>
☔雨の日は故障しますよ
◼️本日のランニング
日時 2019/04/07(日) 12時
距離 12km
記録 0:56:15
天気 晴
体重49.9、体脂肪率11.5、内臓脂肪Lv1
骨格筋率39.1、基礎代謝1329、BMI17.0
■ランニング所感
暑いですが、これからのジョグが楽しくなりそうです
■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
①バービー
②ジャンプレッグカール
③ジャンプスクワット
④腿上げ
①~④を20秒→10秒休憩
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
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