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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

ランニング中の携帯音楽プレーヤー装着方法【iPod shuffle】連続ラン挑戦170日目

◼️連続ランニング170日目<目標達成まで残り830日>

 

音楽を聴きながらランニング🎶最高ですよね✨

私はジョギング時に音楽を聴くのが好きだったんですが😓

www.gudjohnsen2.com

81日前に【iPod nano】と悲しいお別れ😢

以降ずっと音楽無しでした

 

スマホで音楽を聴くことはできますが、腕用のスマホケースに入れると結構重く、操作もイチイチ面倒で自分には適していません、やっぱりスマホってランニングには重いんですよね!

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またウェストポーチも、小刻みに揺れてランニングの邪魔になるので苦手です

揺れを防ごうとすると、フォームが「すり足」みたいになってしまい、余計ストレスが溜まります😡

 

ですので音楽プレーヤーはそう!とにかく小型で軽量がいい💡

 

ということでこの度、新しくGETした携帯音楽プレーヤーが

 

iPod Shuffle🎶

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約3cm四方でとにかく小さい!

重量なんと12.5g!※500円玉2枚より軽い



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クリップ付😏

 


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挟む力が強力で便利

 

このクリップを活用して固定します

 


<固定の仕方>

①ゴムバンドを購入

100均で販売されている、パンツゴム・ゴムひも

 

 

②カットし、腕輪の長さに縫う


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幅は2cmタイプ

 

 

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縫い方がヘタクソで申し訳🙏

 

 

③ゴムバンドを腕にはめて装着

 

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上腕の中部ぐらい

 


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多少キツめになる方が◎

 

 

④イヤホンを装着し

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⑤いざテストラン
タタタター🏃‍♂️

 

<感想>

軽い、殆ど重さを感じない

そして走りながら操作ができ、強力クリップ固定の為、落下の心配もない

一時間程度のランでもズレず、腕振りの違和感もありませんでした、満足😁

最近はワイヤレスイヤホンとか、BLUEなんちゃら?とかあるんでしょうが、まだ有線のイヤホンしか持ってませんので、私にはこれで十分🙇

 

<注意>

☔雨の日は故障しますよ

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/04/07(日)  12時

 距離 12km

 記録 0:56:15

 天気 晴

 体重49.9、体脂肪率11.5、内臓脂肪Lv1

 骨格筋率39.1、基礎代謝1329、BMI17.0f:id:gudjohnsen2:20190407144444j:image

 

■ランニング所感

暑いですが、これからのジョグが楽しくなりそうです

 

■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
 ①バービー 
 ②ジャンプレッグカール
 ③ジャンプスクワット
 ④腿上げ
  ①~④を20秒→10秒休憩

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◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190407144514j:image

定食

 

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