◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ166日目<目標達成まで残り834日>
大阪の方から
こんなんもらいました
ﾓﾝﾄﾞｾﾚｸｼｮﾝ金賞受賞！
3秒に1個売れる大阪土産
#みるく饅頭 #月化粧
泉南だから大阪南部の銘菓？ #青木松風庵 ？
あれだけ行ってる🚅新大阪では見なかった気がするけど、昔からあったのかな？老舗？
初めて知りました
食べてみると
うわ！美味しい😋
なんか
東海地方名物【#なごやん 】より全然うまいんですけど😓
ｼｮｯｸ😨今までに何百個食ったことか
ﾊﾟｯｻﾊﾟｻなごやんVSしっとりﾐﾙｸ餡
どちらが上か言わなくても分かりますね
名古屋負けてますよ～😡
明日は東海地方の銘菓を紹介しよう
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/04/03(水) 6時
距離 8km
記録 0:35:24
往路 0:18:18
復路 0:17:06
天気 晴
体重50.9、体脂肪率12.3、内臓脂肪Lv1
骨格筋率41.5、基礎代謝1356、BMI17.3
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
朝5時30分に目覚ましをｾｯﾄし、布団でｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞし6時30分にﾗﾝ開始
前日の夕飯を腹八分目にしたところ、若干体が動いたような🤔
早朝の桜並木は最高で、走っている最中は「ﾗﾝﾅｰでよかったなぁー😃⤴️」と、しみじみ感じました🙇
■ﾀﾊﾞﾀ式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 2ｾｯﾄ（4分間）
①ﾊﾞｰﾋﾞｰ
②ｼﾞｬﾝﾌﾟﾚｯｸﾞｶｰﾙ
③ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ
④腿上げ
①～④を20秒→10秒休憩
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
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