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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

新チームの戦力は?高校伊那駅伝 連続ラン挑戦157日目

◼️連続ランニング157日目<目標達成まで残り843日>

 

新チームの戦力が分かる、春の高校伊那駅伝2019

今年は世羅が最終区で逆転優勝し、佐久長聖の三連覇を阻止

 

TOP10は
優勝 世羅 広島 2:10:58
2位 仙台育英 宮城 2:11:10
3位 学法石川 福島 2:11:51
4位 洛南 京都 2:12:08
5位 埼玉栄 埼玉 2:12:19
6位 佐久長聖 
7位 秋田工 
8位 藤沢翔陵
9位 報徳学園
10位 倉敷

 

やはり強豪校は新チームでも強い
今回レギュラーが全員出ているとは限りませんが、個人的には仙台育英と埼玉栄の戦力が相当充実していると感じます

有望な一年生を獲得した学校も、秋以降が楽しみですね

また、8位に何と藤沢翔陵!神奈川って関東の中では埼玉・千葉・栃木・群馬からレベル一つ下の印象ですが、今回は大健闘

 

そしてTOP20で目を引くのは敦賀気比、四日市工、名経大高蔵 といった県大会敗退校😲
四日市工は瀬古さん大喜び間違いなし
名経大高蔵は、今年の激戦区愛知を面白くさせる予感

あー伊那駅伝観に行きたかったなー😣

ちなみに、2015年大会の一区は
1位松尾、2位館澤、3位鬼塚 ほほーさすが🤔

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/03/25(月)  6時

 距離 8km

 記録 0:37:15

 往路 0:19:05

 復路 0:18:10

 天気 晴

 体重50.6、体脂肪率11.7、内臓脂肪Lv1

 骨格筋率42.2、基礎代謝1354、BMI17.2

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■ランニング所感

辛トレ フルコースの疲労が抜けませんので、ゆったりジョグ

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ ⑩腹筋30回

息を止め実施

 

◼️本日の頂き物
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◼️本日の夕飯
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定食

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