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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

痔が痛い 連続ラン挑戦151日目

◼️連続ランニング151日目<目標達成まで残り849日>

 

寒い冬⛄

飲酒🍺

この二つの要素が重なると

痔が腫れ、病状が悪化する

 

15年前に手術をし、大きな痔を三箇所切除

術後5日間入院し痛みに大苦戦

日に2回、痛み止めの坐薬を挿入してくれる巨漢の看護婦さんに

「痛い痛い😵💥親指は止めて!」と叫んだら

「小指じゃ😡!」

「我慢せぃ!」とケツを叩かれ、まあ無事退院

退院後は毎日細い便を出す薬を、数ヶ月飲み続けたが、あれも結構きつかった

そしてまあほぼ完治し、ひとまず安心

そうあの時はランニングをしていなかった

 

それ以降は、温水便座や携帯ウォシュレットを持ち歩き、今日まで痔とは穏便にお付き合いしてきたのですが

 

最近、少し腫れを感じており不安な状況

連続ランをしているので、できれば手術などしたくない

 

暖かくなったら病状も良くなるかもしれませんが、今病院に行かないと取り返しのつかない事態になるような気がするので、お医者さんに診てもらい


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坐薬を頂きました

気になる日は寝る前に挿して、うつ伏せで寝るしかない

 

沖縄在住で酒を飲まない人は、痔が悪化しにくいんだろうな~🤔

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/03/19(火)  6時

 距離 8km

 記録 0:36:57

 往路 0:19:01

 復路 0:17:56

 天気 曇

 体重51.5、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.8、基礎代謝1361、BMI17.5


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■ランニング所感

朝6時起床予定だが布団の中でグダグダし、6時40分頃にようやく布団から出る日々

これはよくない

 

いやいや

そんなことよりも、痔が怖い

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ ⑩腹筋30回

 

◼️本日の頂き物
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◼️本日の夕飯
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炒飯

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