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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

大会レポ前編【やまがた10km】連続ラン挑戦143日目

◼️連続ランニング143日目<目標達成まで残り857日>

 

2019年3月9日(土)

やまがたロードレース10km<前編>

 

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土曜日の朝6時30分起床

 


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夜中に地震がありました

ここは震度2でしたが、岐阜県山県市は大丈夫かな?

その後は揺れていないので開催でしょう



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とりあえずストーブをつけて

 


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朝食を食べ

 


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花粉症なのでマスクをし

 


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🚻大を2回済ませ、いざ出発(所持金は1000円)

 


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☀️💦暑くなりそうです

 

 

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9時前、会場到着🚗

雲一つ無い快晴☀️そして無風

 

 

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メイン会場はまだ静かですが

 

 

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ボランティアスタッフは打ち合わせ中

 

 

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受付机が並び

 

 

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ゴール地点も完成

 

 

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高校生も陣地を設営し

 

 

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ようやく開会式

 

 

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その後は各自準備に入る

しかし暑い☀️気温14度

 

 

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予報よりも早く、午前中から気温が上がり始めました😵

 

 

その後徐々に🚻が混雑し始め

うわ、また😅モヨオシテキタ

本日3回目の🚻大がしたい

あたふた探すと、何と少し離れた登山道に✴️一ヶ所発見😁

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誰も気づいていない、秘密の🚻発見

今日一番のラッキー😆

 

しかし私は、頻尿はもとより頻便なのかな😥

そんな言葉ないか🤔軟便?

 

無事に済ませて戻ってくると

 

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豚汁班が動き出す

気温高そう💦お疲れ様です

 

知り合いを発見し、しばし談笑😁

今日の目標タイムなどをお互い話す

 

そしていよいよお待ちかね

 

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小中学生の部が整列し

 

🔫号砲!

 

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飛び出したのは

 

 

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定番のサッカー部と野球部

 

 

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うじゃうじゃ

 

 

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さらにうじゃうじゃ

 

小中学生のスタートを見て思ったこと

「ダッシュはしちゃ駄目だ🤔落ち着いて入ろう」

 

 

一般の部の🎙️整列アナウンスが響く

少し緊張してきました😅

 

あ😅

もう一回🚻大

急いで秘密のトイレへ💨

これだから大きい大会には向いてない😓

 

本日四回目の🚻大を済ませスタート整列

8列目ぐらいに並ぶ👮

前の方の高校生達の会話が聞こえる👂

「31~32分、3分一桁、優勝、余裕」

なんか凄いワードが聞こえる😲

ユニフォームには🏫大垣日大、益田清風、県岐商、市岐商、岐阜高専、可児工業、などの文字

ひぇー近寄らないようにしよう

しかし沿道にいる顧問の先生、気合い入ってるな😡、表情こわ😱

そうか他校には負けられないんでしょうね

高校生も整列から、結構バチバチ😠の無言バトルを繰り広げている様子

 

そんな中、7列目の下級生達の会話

「3kmを11分ちょいぐらいかな」「だよね😁」

 

うん!彼等を目標にしよう💡

 

ああ🥤無性に喉が渇いてきた

 

後編に続く

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/03/11(月)  7時

 距離 4km

 記録 0:19:21

 往路 0:10:02

 復路 0:09:19

 天気 曇

 体重50.2、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv1

 骨格筋率40.6、基礎代謝1345、BMI17.2

 


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■ランニング所感

朝からジョグる、若干まだ💫😵🍶

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ

 ⑩背筋を取り入れる 30回

◼️本日の頂き物


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◼️本日の夕飯
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定食

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