◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ140日目<目標達成まで残り860日>
只今時刻は0時、木曜日が終わり
2019年3月8日（金曜日）になったばかり
土曜日は大会ですので、今日は必殺の
【大会前日、真夜中0時ﾗﾝ】です
これでﾗﾝは続けながらも大会までの34時間、体を休めることができます🙆
外は真っ暗😱あー寒い🌁
ﾀﾀﾀﾀｰ🏃♂️
そして大会といえばそう
📝目標ですね
このところ大会は2連敗中😢
ここらへんで3度目の正直を
明日は、やまがたﾛｰﾄﾞﾚｰｽ10kmの部
10kmは人生二回目の挑戦
初挑戦は連続ﾗﾝ69日目の
年忘れﾏﾗｿﾝ2018
記録 39'15
なるほど
今回は絶対に自己ﾍﾞｽﾄ更新！！
ということで
目標は
39'10
あれから二ヶ月半、少しぐらい成長してなきゃおかしい
さあ頑張ろう👊
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/03/08(土) 0時
距離 2km
記録 0:11:30
往路 0:05:18
復路 0:06:12
天気 晴
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
体調は良い
ﾊﾟﾜﾌﾟﾛでいうなら左から2番目
明日の天気は暑そう☀️💦
準備も🆗
注意事項も読みました👮
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
昨日より二日間休養、特に腹筋休めます
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
炭水化物ｾｯﾄ
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