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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

東京へ日帰り出張 連続ラン挑戦138日目

◼️連続ランニング138日目<目標達成まで残り862日>

 

今日は朝から10km走って

タバタ式トレーニングとダッシユをして

 

急いで用意🚅

 

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9時39分の名古屋発に乗り

 


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車内で昼食を食べ

 


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11時13分、品川着

 

そのまま山手線で池袋へ

 

少し酔う😵🌀

 

三日前には東京マラソンがあったんですねー🤔

って観光する時間もなく😵

 

さっさと用事を済ませて

 

すぐ帰る😅


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飲む❗

 


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少し元気になる⤴️

Equilibrium聴きながらチップスターで⤴️

 

18時前に帰宅🏘️

 

風呂に入ろう🛀

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/03/6(水)  7時

 距離 10km

 記録 0:41:46

 往路 0:21:23

 復路 0:20:23

 天気 曇

 体重 50.5

 体脂肪率 12.2

 内臓脂肪Lv 1

 骨格筋率 41.3

 基礎代謝 1348

 BMI  17.2


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■ランニング所感

復路、強引に頑張る

 

■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
 ①バービー 
 ②ジャンプレッグカール
 ③ジャンプスクワット
 ④腿上げ
  ①~④を20秒→10秒休憩


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◼️本日の頂き物
なし


◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190306193404j:image

定食

 

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