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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

2月の月間累計 連続ラン挑戦132日目

◼️連続ランニング132日目<目標達成まで残り868日>

 

2月が終了、あっという間でした

 

今月は2つの大会に参戦

2/10 犬山ランニングフェス

2/24 いびがわフリーマラソン

共に目標達成ならずでしたが、良い経験ができました🤔

 

2月のラン状況は

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前半14日間で累計84km(6km/日平均)と物足らない感じ😓

 

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 後半14日間は累計121km(8.6km/日平均)と多少盛り返し😁

 

月間累計走行距離は205.1kmになりました😊

 

筋トレは

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大会前の二日間は休養してますね

 

現在特に故障は無く、まあまあ健康です

 

3月はどんな大会に参戦しようかな?と考えております🙄


◼️本日のランニング

 日時 2019/02/28(木)  6時

 距離 4km

 記録 0:16:49

 往路 0:08:46

 復路 0:08:03

 天気 雨

 体重 51.5

 体脂肪率 12.9

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 41.0

 基礎代謝 1363

 BMI  17.5

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■ランニング所感

 

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朝から雨☔が結構降ってます

 

 

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滑りやすい雨の日は【mana7】で路面をキャッチ

 

いつもすれ違う同年代の女性ランナーが、雨の中でも元気💪に走ってました

刺激になりますね😊

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ

 

◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯


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