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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

ぶらり一宮へラーメンを 連続ラン挑戦130日目

◼️連続ランニング130日目<目標達成まで残り870日>

 

 

ちょいと一宮へラーメンを

 

県内の有名店は殆ど行き尽くしましたが、未訪問店を食べログで検索し

 

🛵原付でふらふらーっと


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一軒目

tabelog.com

味万


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中華そば

まあまあ

 

 

 


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二軒目

tabelog.com

まるの


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ベジポタ塩

面白い

 

世の中平和ですね

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/02/26(火)  6時+16時

 距離 8km+8km

 記録 0:37:32 + 0:37:18

 天気 晴

 体重 51.8

 体脂肪率 13.5

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 39.5

 基礎代謝 1360

 BMI  17.6

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■ランニング所感

本日は朝6時~8kmジョグ

ラーメン食べてから、午後に追加で8kmジョグ

日曜の大会での疲労をほぐしました

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ

 

◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯


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定食

 

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