◼️連続ランニング128日目<目標達成まで残り872日>
いびがわフリーマラソン
結果報告
5部 3km一般男子
7位 11'07
目標達成ならず😣
ああ😱😱😵
二戦連続の敗戦
最高のコンディション☀️
体調も完璧👍でした
これが実力ということですね
詳細はまた後日
とりあえず
完走証とポカリ
とん汁をいただき
帰り道のマックで栄養補給
帰宅後は反省ランしました😂
◼️本日のランニング
日時 2019/02/24(土) 14時
距離 10km
記録 0:43:06
天気 晴
体重 51.0
体脂肪率 12.7
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 39.0
基礎代謝 1345
BMI 17.3
■ランニング所感
ダウンジョグでほぐす
■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
①バービー
②ジャンプレッグカール
③ジャンプスクワット
④腿上げ
①~④を20秒→10秒休憩
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
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