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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

いびがわFマラソン速報 連続ラン挑戦128日目

◼️連続ランニング128日目<目標達成まで残り872日>


いびがわフリーマラソン

結果報告

5部 3km一般男子

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7位 11'07

 

目標達成ならず😣

 

ああ😱😱😵

二戦連続の敗戦

 

最高のコンディション☀️

体調も完璧👍でした

 

これが実力ということですね

 

詳細はまた後日

 

 

とりあえず
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完走証とポカリ

 


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とん汁をいただき

 


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帰り道のマックで栄養補給

 

帰宅後は反省ランしました😂

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/02/24(土)  14時

 距離 10km

 記録 0:43:06

 天気 晴

 体重 51.0

 体脂肪率 12.7

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 39.0

 基礎代謝 1345

 BMI  17.3

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■ランニング所感

ダウンジョグでほぐす

 

■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
 ①バービー 
 ②ジャンプレッグカール
 ③ジャンプスクワット
 ④腿上げ
  ①~④を20秒→10秒休憩


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◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯


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定食

 

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