◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ127日目<目標達成まで残り873日>
今日は暑い☀️
朝8時で既に暑い☀️
そりゃﾈｷﾞも伸びます😅
そのまま疲労抜きｼﾞｮｸﾞへGO
汗だく👕💦で帰還
その後+40分ｳｫｰｷﾝｸﾞしました
午後からは明日の準備
まずはｽｰﾊﾟｰへGO🛵
朝食とﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ
ｳｪｱ
ｼｭｰｽﾞ
大体これで準備🆗✌️かと
明日はとにかく
暑そうだ☀️
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/02/23(土) 8時
距離 2km
記録 0:11:16
往路 0:05:44
復路 0:05:32
天気 晴
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
疲労は殆どありませんが、筋肉痛が3割程度残ります
しかしまあ明日には大丈夫でしょう
ﾋﾟﾘﾘと張りを感じる脹ら脛にも湿布をしました🆗
🚙揖斐川は遠いから早く寝ます
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
昨日より二日間休養、特に腹筋休めます
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
炭水化物ｾｯﾄ
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