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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

すし工房千壽へ 連続ラン挑戦123日目

◼️連続ランニング123日目<目標達成まで残り877日>

1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦!

 

今日は連続ラン123日目

1→2→3と続いて、何か縁起が良いですね

 

朝から☔の中、12kmラン

 

そして昼飯はf:id:gudjohnsen2:20190219152232j:image

すし工房千壽へ

retty.me

以前📺【ぐっさん家】で紹介されてました

 


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開店🚗10分前到着

ハイボール💴✨👛何杯でも❔❕

 


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メニュー確認

まぐろカマ蒸し焼きランチ

💴980円を注文

 

味噌汁はセルフです、豪快に入れてよし


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5分で整列、カマど迫力👀❗

カマと格闘🗡️🛡️開始

アラ汁食べる時は勿論無言

 

ご馳走さまでした🙆

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/02/19(火)  8時

 距離 12km

 記録 0:55:39

 天気 雨☔

 

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■ランニング所感

結構な強い雨ですが、一度濡れてしまえばもう関係無し

ゴーゴー📣

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ

 

◼️本日の頂き物

なし


◼️本日の夕飯


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定食

 

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