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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

明日はびわ湖クロカンですが、、 連続ラン挑戦120日目

◼️連続ランニング120日目<目標達成まで残り880日>

1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦!

 

明日は、全日本びわ湖クロスカントリー大会です

前日が雨だと芝生は走りにくいでしょうが、土日は天候も問題なさそう

希望が丘は大いに盛り上がりそうですね

ガラガラのバス🚌も、明日はどうなることやら

gudjohnsen2.hatenablog.com

 

用事がなければ🍜ラーメンラン🏃同様に、野洲駅から走って観戦に行きたいのですが

明日は東海地方では有名な、歴史ある【西濃駅伝】が今年で最後の開催

 

田口福寿杯 中日西濃駅伝ファイナル

 

両方行きたいですが、悩んだ末に西濃駅伝ファイナルを観戦📣しようと考えています

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/02/16(土)  9時

 距離 20km

 記録 1:26:41

 往路 0:43:56

 復路 0:42:45

 天気 曇

 体重 50.8

 体脂肪率 12.6

 内臓脂肪Lv 1

 骨格筋率 39.4

 基礎代謝 1344

 BMI  17.3
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■ランニング所感

 

本日は風も強くなく、コンディションは最高

金曜の夜に飲酒を控えたこともあり

㊗️コースベストが出ました

JAPANのクッション性が自分には合うのでしょう

後半も膝や足首に疲労が来なかったです😁

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ

 

◼️本日の頂き物


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◼️本日の夕飯


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焼きそば

 

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