◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ117日目<目標達成まで残り883日>
1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
本日は朝7時に起床し、10km走りました
只今時刻は12時30分
所用で高槻まで来ました
たっかつきせんたあがーいへ🎵
って歌ってる場合じゃない
寒い寒い🌁
ｶｲﾛ購入
さあ
さっさと用事を済ませて、夕飯へGO
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/02/13(水) 8時
距離 10km
記録 0:45:50
往路 0:23:06
復路 0:22:44
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
昨日の疲労がかなり溜まってます
■ﾀﾊﾞﾀ式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 2ｾｯﾄ（4分間）
①ﾊﾞｰﾋﾞｰ
②ｼﾞｬﾝﾌﾟﾚｯｸﾞｶｰﾙ
③ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ
④腿上げ
①～④を20秒→10秒休憩
◼️本日の夕飯
ﾗｰﾒﾝﾗﾝではありません
腹が減った😣
初戦
17時
颯人
間に合わず😥おいおい
第二戦
18時
いかれたNOODLEﾌｨｯｼｭﾄﾝｽﾞ
まあうまい😋
第三戦
18時20分
うまい麺には福来たる
え😅
第四戦
18時35分
田中の中華そば
うまい😋
さあ帰ろう
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